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祖国医学认为, 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。 ! ~8 u$ m1 h3 F. F" u7 [0 ?
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1、粥类 : ?! [( W4 ^. J% t2 R
7 f. P8 e( L3 A9 O' \ ①萝卜粥
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大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。 2 X5 \8 R) c: k. t! s# r0 p! c
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②芝麻粥 3 }' Y d6 a: D2 e# n& D9 l3 Y0 N
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芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。 . |8 G, o1 O$ F, X
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③红枣粥 " |/ L3 P: T3 `7 ^' v/ w
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取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。
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' j% j) X' ?0 U7 q) i9 W) E R ④百合粥
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取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。
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! h1 B0 N, C- o4 [( Z ⑤猪肉粥
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5 H; B7 S1 i ?" X 取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。
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0 B2 P8 e+ Y" X- t8 T 2、汤类
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①黄豆猪肝汤 0 z) F, ` n/ A1 _0 M
9 H- f z# c! }0 F7 W' \. @, n& c 猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。
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②花生红枣汤 7 k7 B4 ?, d( d( X- T
5 {! O, b8 ~, u1 j+ m8 y& q 花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。 6 R4 E/ C/ A w9 z
0 p3 T/ W3 m" o" T; w ~ ③核桃仁炖蚕蛹 \% R! ?) c s1 N
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每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。 $ N- V* K9 P8 I; H5 K9 P8 Q
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④苡仁蜂蜜汤 6 d3 H) V4 i# X h
* M: T; M9 ]$ N. A9 k! l 苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 2 e3 I3 s2 R) L* M& K1 m
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⑤金针蚌肉汤 ; l' Z' r5 k7 {% l& w9 @" q7 o# y
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取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
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1 x% z# b- Q) `% J! M+ u4 x, \ 3、小吃类 * t" c" e2 I6 ~6 T2 p0 n9 v# t* v
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①养颜糕
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; d! [) v! b, O! c* ` 取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。
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0 x4 l1 u8 t9 n$ p9 j8 G/ _- n5 S ②鸡肉馄饨 # C9 s! i3 r$ A4 z9 A
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取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
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8 T, ~" F& f1 ]; s$ c ③芝麻当归粉 ! V( c& r+ k8 y) {+ ]1 i
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黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 $ q: M3 I' [9 `* p& A9 @
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④姜汁饼 3 F; U, v7 }7 {7 O; k
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取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。
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⑤蜜饯姜枣龙眼 " y" J* h: @# H `
* V+ \0 Y; i, \0 i y3 s 取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 ( M. T4 W/ O. r [/ d/ r5 ~( m
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