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祖国医学认为, 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。 8 T4 o+ O; u' M; p2 g& m% {6 l6 @) m7 j6 q
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1、粥类
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①萝卜粥 C# O( S# |% m1 Y" `8 I) E% K
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大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。
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3 @' H+ ~- K: e" f( y/ e2 k8 ] ②芝麻粥
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芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。 1 q/ X$ a! e7 o [
9 J" A3 i, A7 f. `8 Q ^2 X ③红枣粥 ) w% g6 G0 S' |! u: G( h; ~
' Z" X, {4 c) r Z$ v 取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。 * e# s2 w' x& z6 ]
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④百合粥
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9 e! o0 M! w: ^1 V 取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。 % Y z& J8 \( i! t
: J [5 k6 y7 r# E& ? ⑤猪肉粥 - }% Z) _0 y r& T. i, |
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取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。 + B9 B0 G2 ?3 X4 S: `
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2、汤类 ! H+ U) c2 U' c6 X5 u2 Q2 Z( o
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①黄豆猪肝汤
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猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。 % [3 r' p+ o% g
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②花生红枣汤
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花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。 / W1 L* |4 D5 V& X
! s: ~; J4 |/ }) k: ~5 k% o8 I ③核桃仁炖蚕蛹
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3 t K$ T+ c4 y, v+ y 每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。
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4 X, H2 A4 ` y1 } ④苡仁蜂蜜汤
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苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 " w$ h3 U! j* A* c& W
: \3 n4 Q" F+ G7 P. s ⑤金针蚌肉汤 , A& ?- B$ ^- K- M3 x1 Q Z2 h* J
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取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。
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3、小吃类
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" Z6 ]# v/ r8 t I4 W ①养颜糕 ( m* s5 a: t# y
% Y( u( G' j2 B5 B1 h 取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 ' D K7 R1 C* a6 S5 M
* c6 s. b% E2 ~7 u0 K ②鸡肉馄饨
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取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
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& ]2 b; t% o5 K; b; v" J# O ③芝麻当归粉 l" y; h8 @/ ?4 a7 e% d
# f: ~9 b8 [4 J! @3 Q, { 黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。
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④姜汁饼
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3 X G' [7 g! |1 o# n6 i7 j 取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 $ {1 f: ^! k5 h, a
7 n4 n9 a$ ]5 u- F+ A ⑤蜜饯姜枣龙眼 ; W6 N; e5 n: w0 ]
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取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 " w! S1 D1 J- X! j# H. J# v
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