益身汤：吃走“春湿”

翡翠

春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这样的日子里，人们会感到精神不振，倦怠疲乏，口淡乏味，食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦，如负重物。这是因为春湿的天气影响我们的代谢，影响我们的内脏、肌肉、皮肤，使我们感到不适应。怎么办？中医学告诉我们健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。
★陈皮莲肉煲水鸭汤
; G+ U5 W5 x9 p. ^$ b; y　　材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
9 n' r2 b1 A5 T9 _　　制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
　　功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
★淮山茨实薏米汤
　　材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
. L7 w, A$ M3 z* s/ D1 w' o　　制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
( b8 a4 t# b; M$ m: F, _　　功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
★陈皮白术猪肚汤
# ~) \9 b" X2 U% e1 _4 @　　材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
　　制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
　　功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
★参芪粥
& L& M. Q3 }' r! p( K　　材料：每次可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
; A5 R, U" M6 _) J$ J　　制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁。药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

翡翠

嘻嘻,,,听日就煲第一款汤来饮下,
! \% Z: V& W$ v* |4 M+ C大佬好似有D湿气了,

秀秀

我几日日湿气．．．

翡翠

秀,,
. Z; |7 h5 F5 r6 [甘你快过来,
- `1 }- Z/ n) _我煲你饮,
3 t' n% F6 }" F6 |. {8 n嘻嘻,
今日煲来饮了,
都仲几好味下的,

秀秀

一次半次矛用噶，都系自己得闲就去买凉茶饮算了

翡翠

甘你过来长住罗,
9 @& F  Z: M& }# w5 s我矛介意养你一头半个月噶喏,
5 ^& |$ a5 A) g7 W8 \
# w( w9 E  w% x" q% U# a! s6 h系你先有甘个待遇啵,
其它人???
7 L$ S# R( }5 x  m% m1 T+ i哼,
) K1 s" ?7 [7 N! H5 B养巨一日半日都算俾面嗲,