益身汤：吃走“春湿”

翡翠

春风吹来，春雨绵绵，忽冷忽热，在这样的日子里，人们会感到精神不振，倦怠疲乏，口淡乏味，食纳不香以致腹胀，甚或腹痛、大便稀烂，四肢困倦，如负重物。这是因为春湿的天气影响我们的代谢，影响我们的内脏、肌肉、皮肤，使我们感到不适应。怎么办？中医学告诉我们健脾即可化湿，在日常生活中可以通过食疗以助健脾化湿。
+ E5 s( h) k  G% U& |5 L★陈皮莲肉煲水鸭汤
2 K+ i9 L# L. K3 K) p* v- d8 P! U　　材料：每次可选用新会陈皮6克，去芯莲子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生姜10克，水鸭肉250克。
　　制法：先将水鸭肉用清水洗净血污，斩件。薏米用铁锅炒至微黄，莲子去芯洗净，淮山用水稍浸，陈皮、生姜用水洗净，然后将全部用料一齐放进汤煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲2小时，调味即可。
, }: \. E9 W- F. f+ y1 j　　功效：本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。
1 h3 X/ G- U  j% o4 N& V★淮山茨实薏米汤
/ F4 j% F! g/ Y* j" h* o$ I　　材料：每次可选用淮山15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
　　制法：先用水浸泡淮山，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
( W7 |+ F1 x% b- y+ x# T4 K( C! Y( a　　功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
) [: P2 U- N) p2 g( M* D★陈皮白术猪肚汤
/ Q; s3 j1 i* [5 H; t　　材料：每次可选用新会陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。
　　制法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。
! [1 ~, [" ^4 H! [: p3 [  m. ^　　功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
: Z$ R8 m; T) y+ Q, W  Z★参芪粥
) M- h, C9 n6 O　　材料：每次可选用黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
$ W8 F6 n) N4 G  v7 A3 n. a/ m　　制法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入沙锅内，加清水煎汁。药汁好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。 功效：本粥能补中益气，健脾去湿，对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜。

翡翠

嘻嘻,,,听日就煲第一款汤来饮下,
- D9 b/ I9 P8 F% O3 N5 [8 m) a大佬好似有D湿气了,

秀秀

我几日日湿气．．．

翡翠

秀,,
: _; Z- y5 ^9 W; d, u8 d- a甘你快过来,
我煲你饮,
嘻嘻,
. q8 m. n7 u- g: @今日煲来饮了,
都仲几好味下的,

秀秀

一次半次矛用噶，都系自己得闲就去买凉茶饮算了

翡翠

甘你过来长住罗,
我矛介意养你一头半个月噶喏,

系你先有甘个待遇啵,
$ n+ j, t: @: K其它人???
1 R% M5 q+ J8 ^哼,
4 v/ j) }4 V" ~7 d& u" s养巨一日半日都算俾面嗲,