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善待自己的11条准则 [复制链接]

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发表于 2007-5-26 12:57:03 |只看该作者 |倒序浏览
善待自己的十一条准则  ( P3 H. `5 ?$ Y7 V7 i+ C
1.不要对自己过分苛求:  , T; Z4 k: P) d/ ]
    1 Z8 P; k* B! v' q  e
  有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。  
( R/ i; d& d0 ~& v7 h  E. k& o5 g    
# z; N( R0 W# n) q% i, }4 U  2.对他人期望不要过高:  * j' j7 E5 {6 Q, {# s6 N( R
    % D2 N9 u- D6 b* y" c
  很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?  
. T' }% h, e* M" l    . C5 D3 A( }4 L% E9 a( ~& k
  3.疏导自己的愤怒情绪:  
/ G% Q: x$ q) F) E4 Z    % F, g6 Q0 n% p& _7 W: }. h6 ]
  当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿Q精神。  
& y2 p. `& ]' F0 b# Y2 s" y6 D' a    
/ V. G" E; x  `$ N  4.偶然亦要克服:  
. L' d: `& G- h) Z0 Q( q4 I    
8 h- ?( @) E+ ?" l8 n  一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。  1 N/ W- o4 z) o+ s2 c- c
    ) {* @2 m5 G4 H! g5 j
  5.暂时逃避:  
! l" a  E2 C% R' }1 }: [( L/ @    + \* o' G+ C( I  {3 l' x! y
  在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题。  8 K% A; O' U" r. N  K5 e
    
# O: T$ X# v/ _$ z8 S9 M- }; B: F5 \  6.找人倾诉烦恼:  
# J0 R3 ^8 x* Z) O* ~) d& }) W& A4 R, P    5 G5 `7 p  o9 A* b
  把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅。   6 C9 J0 |) V& k1 l2 l9 m2 n
   7.为别人做点事:  
1 W9 ?: {: I1 J, g$ b    * ~' e8 a( n6 ^* S% R
  助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?  6 C9 b# }2 n% p
    
% o- c; j8 j0 {' Q  8.在一时间段内只做一件事:  ; P: j5 e; n- S( r% [2 Y
    
# {4 e( n: u4 X+ O  Q  依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲。  ' v) S3 p7 y: \& D- O- b
    . c' N3 V$ d0 _" _* w$ z
  9.不要处处与人竞争:  
- c& _9 W) `6 n, v- l; {  K1 U    
" u! H0 n7 A: b; J) s3 p& Q" s  有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。  
* B% ?0 \1 y8 U- N    
0 E. A* q, R# r5 W+ S  10.对人表示善意:  
' J0 M7 G0 a* C7 j- A    3 X# {+ B0 J- j
  我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。  : U2 {* O/ l3 ~, T( m( C; Q2 }: B
    
2 p, h# ~/ d9 q5 P  11.娱乐:  6 h; ?' A: a; t) d) ?8 Z
    
7 M9 z% c9 U' `9 x5 X$ B! r  这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅。

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BI7NOR

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发表于 2007-5-26 16:10:42 |只看该作者

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发表于 2007-5-27 11:42:40 |只看该作者
我就做吾到第六点,我觉得有D事系吾可以话俾第个知噶,4 {7 X6 G6 r* y
心里面有太多的秘密,真系好辛苦!!!

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发表于 2007-6-27 23:03:20 |只看该作者
.....................
“闲谈莫论人非,静坐当思己过。”
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