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有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
, Z! _7 u$ G% i. e
4 u% y4 ~2 X3 T% p$ C 海带 9 G/ ^7 f1 H3 t$ w7 ?0 C
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海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚。 # A4 X' A* n4 _, ~
, L/ O, ]- A7 n 绿豆汤 # k! v) i1 u7 @
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绿豆性寒,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 1 E) Z4 V" P: Z" N1 y
8 p$ f/ b9 x! v, Z 胡萝卜 $ i' F8 x- G; \2 I* A
# c" y7 F6 n% q2 o. N! M 可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。
A3 s& w+ d! ` C
) P9 j0 G8 c( p+ R 大蒜
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& c9 X; ]) w' S; B% _& U# ` 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。
& z1 r5 @, V: {% c( E+ D I3 @: z! D1 ^: Z/ L' O
蘑菇
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能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
0 T. `3 v5 b% [" i7 [% O8 v4 `+ I- ~' o
& I0 J+ e3 I" T% ] 有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。
% B% {" Z2 B6 r
; l4 d1 j& w8 g1 C1 K+ {
2 S, \# W; P9 b% ]# I 草莓
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不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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% t, h% v( `- X1 S3 W+ C$ K9 v/ [ 樱桃
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很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 8 l2 u. Y r+ J7 S. a. k
. a# G% K# W5 a% \9 x& U 葡萄 $ M' u: o5 ]1 i! C' E$ T( J' |
/ |# w! _& u' W0 d# l5 R" m2 H 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 * k. P4 w* A; T8 c- X/ m
1 G7 y& y2 g8 B7 U9 y/ D$ _! F+ n 苹果 4 N; @9 W3 M4 g: e& l5 y P, f2 W
5 k9 ^( O/ `4 u" r L" s& U$ I 如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。 ' E% G/ G2 v# B& \2 c
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鲜果蔬汁是体内“清洁剂”
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经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 " W+ Q. O3 w8 t% n! E
9 T1 f5 f; s; S# r: U8 g, H. a 富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。
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' S a4 s/ W- D4 b" Q( H. f! o 一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。 |
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