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蔬菜水果排毒饮食排行榜 [复制链接]

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发表于 2008-6-14 22:08:46 |只看该作者 |倒序浏览
  有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。 9 i0 r! T$ K3 V5 G
* H5 _9 T0 Y6 f$ E* D+ D
  海带
7 X. c* P+ J" o% P9 }( ]
1 M, n5 x# x' J/ {0 \  海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚。
- k  f: T6 ?3 m$ P5 k+ H5 \6 A! S4 c9 {
  绿豆汤 $ c/ ?" R3 ]  ^$ J

2 J7 y; j! Z5 p3 U/ V) |  绿豆性寒,可清热解毒祛火,是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药。 9 h$ d6 g' U0 c: z! C
# Q0 S: ^2 t. A' ?* Q: z1 y
  胡萝卜
; U, ^0 ~& U2 Q' W4 C+ ^" `5 D* v( F, \0 B1 S
  可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。 + l0 Z. _! g& W# j
' \* T- R" E4 d+ K: K
  大蒜 ' N! w. R& {& M0 C
4 c0 f0 e4 q9 `# K# k
  大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。 , l# ~% m; O  U8 ^# ~

% U$ r* H7 s+ ]- y. w1 J  蘑菇 , Z) X/ V( d6 b2 m

" L2 O7 U1 K1 S! T  能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
8 C) Q9 ?  n" m4 l
# n. l8 I1 H+ {7 i+ Z. s8 ^  有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。
( R$ n' V, _' e5 b! G7 l1 z3 S2 T  N7 B& I' v* B% R- X* Q
$ k2 e8 D( F. f( a
  草莓
# D/ Y4 a- x& g- ~, K4 _+ D1 o, O9 a( n1 ?
  不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
$ d9 r9 T9 [. w- z! f- u$ {( Q% c3 Q( r, l( n: H
  樱桃
+ U4 v$ `+ N* b
9 |2 u$ O: f: V; L3 w# i0 R( f+ G  很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。 $ d4 N0 |6 I+ w  N+ n) I
: A3 `: b' l0 I- _- u6 l/ r0 `! |
  葡萄
) b$ u( I/ f) y% G/ S5 h& ?  U; @; @/ y6 r  `( t$ y  _
  现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 ' q# O: N/ }: B2 ^. \

5 ]% D# q' d- H# O" ~  苹果
" I8 M+ B8 c# ]! I( c, N4 o) c
$ S: H# G( }& t  如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。 ( \4 L# R3 r" ]3 j; b! ?, [

- h' T" i; y3 i; e0 N  鲜果蔬汁是体内“清洁剂” 4 F% ?; `2 Y4 L) C

5 t/ O4 R; \  d* g  经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 & d& J" [- e% w6 o8 j- q1 g3 z3 P
# w2 ]4 j$ b5 P
  富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 : ]/ q" }4 x* R

' J. h$ `. n, x  s9 D5 D  _3 F  一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。

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发表于 2008-6-14 22:53:51 |只看该作者
好,天日就去买生果食,食饱饱
“闲谈莫论人非,静坐当思己过。”
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