越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 }) v  I- l& s+ D9 z
8 w8 o" T; [: V2 M* I8 n( I2.芝麻
" Z& s4 f" R( u它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

- n3 q7 z$ D3 M2 {8 S0 P8 [3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

8 I2 O8 f/ {3 x) Y4.苹果
$ Z, o- @0 B. \+ M( ]1 u% |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

7 {5 n0 u* u+ A5.红豆
3 D& q3 S* K% K: U0 H0 ~红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

( J% @( J" K5 \) l. H) n6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7.西瓜
5 E! c9 V% \" W. Q它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
; X) [' {0 c3 A
9 _$ K3 z' I  x- `- f2 ?3 g8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

0 O$ n$ A2 p) `0 u5 t. X9.西柚
% e, O& A, D  r3 h2 `大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ U! \$ S" Y$ x. ~
9 V6 x2 }/ ~* i( X4 c10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
" m" X$ D* Z8 L  {
; s5 g& h6 ^# L/ M/ K11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹
3 U5 i; x% u7 [; n$ L西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 l$ b' P# k; B2 t2 W
13.花生
1 M; \0 H# |( n. I# _* g含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
% Q: }2 n# A" |' k; u# w0 P9 j. }
6 p3 R0 P6 L5 _+ E2 u0 j2 u; N14.奇异果
: v) Y$ Y, R' W% {  G3 ?4 @# R除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

5 k1 Y7 [) l1 p6 p* W% k' R15.番茄
0 U$ z9 o8 ^  H" c* L2 j: p吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

卡卡

对我没乜用。

飞扬

甘乜野食得肥呢？

ludandan

难怪我矛得肥

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

市区大牛

我样样都有食。。。。。点解。。。。

牛公

你少运动，所以。。。。