你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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# K& X8 i) D# M7 z! S一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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* D1 z1 ~  ?! T, {  _1 f7 f二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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& p8 j8 e6 P3 t( s9 i三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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( H) Z1 N- u9 h+ R, w! U) ?0 c五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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- T) f) J  r2 j/ z" @% {九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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1 |0 p# n! Y" o+ W9 K. n% K" g十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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: c" q& z+ ^* Y3 ^7 {. G% x8 W长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

' w4 k6 i6 I) x9 X; j请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

; b0 z! q. {  N" ]( y) p7 C请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

! v, Y2 R+ v) A" U, X6 @祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

2 X, Y3 s: G& C5 E希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

8 |/ @+ ^9 x3 V$ d% s) ^0 Q对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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/ f$ {5 m" w" z0 w% G6 a& o请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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' E3 `9 G: }7 d; {  I; k宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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/ J% b8 D( y  c, b6 I( t陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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% v% i" [" e1 g& ~. a7 n# t: F; ~交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

1 p$ o/ B" K# Z9 I4 ]2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

4 Q- l* k1 T0 ]  U4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

7 s& U; f, W" i( G10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。
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  Q& ?4 H: \6 Z" s15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

8 s$ G4 g) ^1 ^% H4 s16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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17、 指责和自己意见不同的人。
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18、 评论别人的无能。

# X4 w: ~! r# l" F3 K19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

8 V) e. w; I, s. c" e- m) _21、 利用友谊请求帮助。

6 M5 i* k1 Y- H; V4 Z  }22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。

4 x. s# U$ U" ]' k3 t& ?+ z8 J; w) {24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。

26、 表现过于亲密的行为。
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  I/ L8 x* c& F8 }（摘自沙井《西环之窗》报刊）

/ ?: Z3 i& Z2 P: {, E[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~