你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


  P1 }! p" D: X" ]8 R0 X* Z/ P( f一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

6 i/ t: _5 m( n) B9 V( C" _' p) {三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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/ \# j6 x* b9 e7 @: b# z四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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4 Q# j8 n1 C# x, F五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

4 W' g6 I2 c3 y# {% W* n八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

& ?$ s- r) l/ L9 Z九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

) Y7 R7 H* z# R: O* W8 X! d/ N9 W十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

) ^& g9 I4 L  Y6 n: W# W十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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( d# ]0 e, r& ^礼貌用语七字诀
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" ^5 R8 B9 {! b6 @) J6 g与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

7 H7 q, @5 ]. t: d. [( R, {请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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) g" T6 R4 |9 n, }请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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! ]% j5 ]3 c* O/ g, ]祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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7 v3 `% l& G- V( J1 e  e$ M8 P0 c对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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- D# K+ S% z; k: D' O宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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$ g6 J5 T* J0 f2 \陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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, P! K" i0 _7 }9 ?交际中损害个人魅力的26条借误

1 t. ?) v1 f+ j1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

, D/ ?) P5 E7 c4 P2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。
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! k" |: F( P* f" o4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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7 U1 j! N1 V- b8 ?. v( ~5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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: _( ^7 r& {1 t7 q7、 不请自来。
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/ b: i1 t1 a3 P8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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0 Y# h" r7 N; S  Q; |/ o12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

  g: k; S, v* K8 G( y: ~7 I! X13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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3 F9 z. g6 s# C/ w14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

  ]/ o- }( a1 n+ t! H: k17、 指责和自己意见不同的人。
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* y& k6 X, D  C18、 评论别人的无能。

/ C& N. u" J- d9 y2 v9 A19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

) |- U/ b$ b7 j0 [20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

$ R* o7 T  A& g# H: r% r( }  ]21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。
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+ c- U3 [2 w  x% g2 Q24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

- \% Y0 @1 g; J2 S* P6 V25、 对政治或宗教发出抱怨。

/ K4 C" [3 S& ]/ p, v' J. Q26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~