你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

1 f: R. `1 P$ g% }! |四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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5 w% p  [" }% w1 h六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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; F2 n, u8 ~9 m( t2 |七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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9 K) G/ |7 \! Q5 Q8 y' L& N九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

2 K/ }( _; [4 R6 n" D# k十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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礼貌用语七字诀

5 p- T9 b; e# j+ |7 J+ b  G与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

! d0 D. y/ [3 W( v- C3 G8 E祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

1 s* x; j2 f1 s) O  d7 v看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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7 ^9 C6 I9 L4 L5 [1 F+ J7 w1 G4 z. f希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

* U2 X# f8 l# s/ P+ J' ]- _对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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" U; Y6 D4 g- i$ V请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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6 l7 ]% q4 d2 Z) |! D; A' g交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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9 C3 [/ J# n( T& m+ K/ b3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

4 M5 y% P& O* U$ |! ^5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

! l! S$ v+ K, |* d' u6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

+ v! n/ G7 q2 F" A* `2 O+ ]: e) v10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

. T! ]$ q: u" g6 |+ c$ i0 B13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

# T! @1 O& G3 }0 t6 C0 e' O16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

: J: d$ o- {5 y- \( |9 l+ j17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
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( Q  O7 D9 R. e6 L) j19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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, Z* d+ L9 X, y9 }* I21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。
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. o: C) J& k" j* Y" l23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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# H2 B' d; S$ O3 `$ x- x; B25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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& O: N% b  z3 H（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~