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饿了也不能吃的十一种食物—- ' Z4 \7 y, y! |) x
“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
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4 n: y+ c3 A: Z" W 一、牛奶、豆浆
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9 I/ R, D( y. h f/ n, [ 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 : D. T1 k4 [% v
9 u2 s+ l8 B( u: A- E% B8 H 二、酸奶
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" {7 d& B5 c" |- V4 K1 R 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
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三、白酒 1 Q2 [6 P$ f# S# m+ H! c
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空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
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四、茶 , b; R. s, y e9 D
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空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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五、糖 & w! B- R% G6 z
s( N3 l5 c- ^* w3 a0 U8 @1 u 糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。 . i3 T+ Q! A; [7 U
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六、柿子、西红柿 . s a1 R" ]8 t5 o: D
: X: A/ ?# u: ~$ B) P8 V 含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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+ Q I+ @3 R3 P 七、香蕉 5 r9 f. w3 `3 b, U, E: V! r
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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! ^5 o4 T. I9 B* }2 s. c/ O 八、山楂、桔子 / c8 ?3 }3 Z0 W& v+ T! W
9 i1 g- N8 `+ ^ 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。 ! l6 n! r# A0 h% s @
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九、大蒜
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大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。 : \# k& `* k1 Q$ d
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十、白薯 5 E1 M4 K; p( ^! {: F
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白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 % B; z8 `3 d) p& z/ @3 Z7 Z
" t# Z7 |+ `; [$ ^5 J7 V9 t 十一、冷饮 + D$ N. l ^! T& v4 M1 Y
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空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 2 B5 Y# ~; v1 K; u' p! e5 ~. r
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