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(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。 : X& V, [' k% T0 W) i
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. e5 d3 z& `2 x2 `# t5 s* p ]
其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡， , d4 n$ A8 \1 k9 F$ A% u
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 }: J7 t" n0 j+ b7 S
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/ Z u, w9 R+ |: T6 r(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。 8 d7 n. P3 E+ U) a8 y6 h# X2 ~
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* X/ w; L: A( {, J" q(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖， ! H, T, P d" g4 I* j
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# i' |; g0 C' b5 ]7 H因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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5 `: u6 A* P; N( ]9 f! |/ o9 W胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ) `# x" A" S* ^0 L; ^# n" }8 ~
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, q% C3 n7 _4 s" E. b4 |2 n会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， - F" x/ x8 V# l+ ?/ J" B. n1 ~- U
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 # D/ J6 \ C: y5 q" `
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， % B: x$ p# H) M6 v
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) N4 B5 m. C. F# k7 W自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， & p9 D3 C5 a/ i7 F \2 H9 M z
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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" L! a5 R; t6 q) ^(05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 3 @$ ?' T6 v3 ^5 e
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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5 J5 @# P! M8 p# K" r& C(06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 6 t- i# Z6 @$ N+ Z$ t- L0 S
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(07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，
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3 Y1 p& P6 r) b$ C% o否则只是减去水份。
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. z7 U O4 g5 I(08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路 % |8 ]+ L) \, s, u# V
里，
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( f* { S' V2 j) y9 ?0 |因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 6 e' q# Z2 E# V
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(09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，
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所以香港的蚝油近期大减价。
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$ k4 `2 D( e: K- I/ ~2 k(10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助 ( K0 C; n* {9 m4 k4 h$ {
糖份的吸 , l' I' z9 q' o( P/ D5 B6 J
4 F+ _. Y' X' o
7 z& y3 M$ E) i o5 \! b- r取。
) T+ R, v. Y# F* c8 q' d
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c- |6 s6 F) e1 j4 n- {(11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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(12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 6 U0 q& i& i. W: F' B; ^) g$ G
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4 b P) G3 A, i( y/ M吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 8 U6 G1 S7 r3 z) f. `
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(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 , G: Q6 x# U& I& _; q, b" C7 U
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3 p! j a, ?- P+ ^6 e S7 p- ?" g年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 9 ^* x( C# A- N4 Z9 O& h
8 M) }* {/ y- ?" T) y! ~( n9 \" N
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(14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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6 ~/ }( r- `# C不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
4 `" T: P3 w H. N7 ~
4 h. Z4 z; D* s. r) z+ S' {9 S
+ v, J0 k. J) u% G' K(15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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+ [, [7 E$ k8 b% q+ d* T8 d所以如果想减肥，应该多吃。
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(16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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' n# O3 x$ y8 u. c饮酒的会更多；而且事前无特别病 " F8 A0 m$ u% {; D9 O
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: g, e) V4 A9 E3 i- z% n# |(17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 7 V2 h; b) p+ I8 R
( `$ y: s# h9 P, F: R2 [' S+ X! i0 s
$ N; I! [+ E# R也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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2 `, t3 ?- @8 Y. g% ^- |7 |; P2 B; O
(18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 + ~1 J5 `9 j6 k% E$ U! U/ H
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6 |2 D, I! H( g Q |( X肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 6 Z8 A/ {$ |4 |' w# [7 p
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4 o- R- Z0 c1 D- `: ~. F* t) \鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 - H f3 k7 q! c$ w/ y* z j+ |
+ Q( U, S! K* L# M
& F# o$ g! e1 b2 B1 _
(19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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9 q& K! v m! X3 H+ h2 p! _会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 , @. Z: a0 T$ c
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(20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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' a2 p: H/ A' o Y+ j故会增加食欲，令自己更肥。 M& K- K/ `. Y; X( d5 F% ~' x7 N
" T3 A' L5 v! X5 t' D% j
* D& V8 f9 ?3 r5 i$ `5 F5 o(21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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8 v+ |3 U7 M# H- e0 H8 L会令汤内的分子变质，影响健康。 ' L5 D* K% F3 B' U% s
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9 D4 e+ ^3 G& }+ D9 \6 i(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
4 c: {0 m' U" u/ {
8 S; z0 F M" t6 m/ d' \6 \1 A8 |" |
(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & l. q. C+ J6 X/ d7 t0 o
1 Z- v+ @, X- K" q( j( F! L
* c: c3 k, d- l a
所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 9 Y2 \1 {3 @/ [' R# W
$ S$ b, R: }) c8 ?1 N- H7 R# B" M% ]' z, w @6 e1 Q4 ~
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 , x3 D& I' f3 l& {+ y$ Z
2 _; I) ~# i& g
& ?& b, t0 l5 v, p(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 o# ]7 Y- v: i8 m \# c0 \7 b
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 * `6 R6 y k% x# c1 Z$ `/ k6 m( S
# V# s+ ]2 I. y2 M1 U( O9 u! D& R
8 R/ F" `2 W. e(25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 6 K3 V* R; @: |' K
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" y) m: S8 V2 h0 x(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
4 ]" n. T9 P, _5 z* D$ _' s
. N1 m+ y. }) S8 g* d" u+ D7 l) `: q% M8 C% r# d" P+ Z% d
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
- K) q8 @9 U" f% E1 }: `. t0 @+ y) c7 h2 B" k. A/ h% ^8 G, k) d% S1 i
9 B$ K# T U1 T4 s% N
(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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: B9 W7 t, T/ ?" f7 ?2 ^& o7 U3 Y
(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ) S! W" M2 C$ }
3 U2 R8 J3 o( ^/ F6 c5 k0 p/ p
# N/ I) U' Q( A$ ]1 _! F
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 2 Z* P# C3 X3 O1 |! Y
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' h [3 C8 }# c5 R; |(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
1 ?+ ]. z' Y) ] f( M
- V* l; Q. F: K9 A
- ~# p: o7 R" f$ I只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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2 k5 U1 o0 L9 ^& f/ h$ x0 l(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， : Y, y: h, \' }# { C% w J% d P5 @
0 z+ P k) S" `
7 C' a5 b% a8 Z% |: [- X
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
0 n: W) _! j z$ b3 e& X7 a# p
) p0 _% j6 \ B: F/ [故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， : n$ ]" R9 ~, g# y5 l3 i
& U: w( ~: d# u. j. I( v: D
7 B" `3 Q$ g m, L7 Y9 i否则所减的只是那个面包的能量。 ) S0 U9 A" o- \1 }# I1 R
9 }8 ~, \- s8 [8 r
2 `: S1 K" j9 H- s(31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
8 u4 `( s8 x2 d( g; K" c8 e- G9 U `% |* C, L9 }- Y5 R7 l- s
0 j2 w/ P u+ E2 O4 l$ M如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 6 i5 T6 V% ]$ J" E+ S
4 F C9 x4 n H' i( h* t" Z0 J" [
- G3 T# I+ j. _( c' a" l% l
(32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 7 k4 r! `& [" W7 |& y( u0 ^0 a o
" W2 n9 K8 S" C# u- y8 }
4 \/ B9 p5 |7 H& {+ O
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 & E! f' p p5 T% g. o" N
9 G E& C I" f* v6 `6 \" o" y4 z
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(33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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7 @+ i" p5 L: g9 @+ A* ?) [3 W$ l f3 N$ s- V4 `. w9 @# r2 }
(34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 9 U, D: v) C; A3 t, k. V2 _
35精液含量最多的不是蛋白质而是葡萄糖 ! c8 x( { d/ s- ^) f b8 k
36玛力莲梦露是SIX指 ; i, T' n0 L/ O
37有一种能吃鳄鱼的鸟”鲸头懽” 1 t9 r/ |8 @4 N
38猪不能抬头看天空 - ?* R8 n( Q4 l( l5 m! [
39每25个英国父亲有一个在养别人的孩子 1 ]6 q \3 Y! j4 O: [3 g
40西班牙的国歌没有歌词
+ n ?: F) U- ^1 ?; v41老公在古代是对太监的称呼 0 q9 |* M2 f C' E1 {
42长颈鹿的舌头有2尺长
8 H) @. b4 v" D% t* ?9有固定性伴侣的男性精子数量少于经常偿鲜的
, g! O. e) W0 M! g+ M43女性****的深度在正常状态是7~12CM,宽度可容纳2个手指,兴奋时深度可增加3分之一,宽度亦是
3 k t7 V0 T! I& Q' B44电影中,ET的脚步声是工人用手揉搓着喱的声音! 在补充点聪明人头发里的锌和铜的比普通人的更多一些
; d1 o- }% T: a! a! `# B# N1 g' |" t+ V' ^ \( h4 s T+ R- @
所有大洲的英文名字的第一个字母和最后一个字母都是一样的
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热水比冷水冻得更快
- K, a1 Z) H8 }/ m& Y: d; K& U4 E, L
由于地球引力的关系，最高的山也不会超过15000米
# t0 m" |1 U1 w5 [3 f8 S1 P! p& N* {8 c& K/ ~# Z
人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子
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要是在黑屋子里养金鱼，它会慢慢变白
5 f+ U5 F* O0 i( A, A. A/ {- E* D+ X. T$ J
蟋蟀的耳朵长在前腿膝盖的下面 0 l4 G( w3 p8 ]. h$ G' |8 G
9 H b7 F$ h3 s4 p2 D* h0 y骆驼奶不会凝固 5 T- [) J% f K
. D- j# e" z: b* g4 |/ Y游的最慢的鱼是海马，它每小时只能游16米
6 I& w+ B7 L6 V* h, v: b
' w' `3 F6 K- Q' e5 ~& i# Z: G除闰年外，一年中的第一天是星期几，最后一天也是星期几
% w2 r& t7 W/ q8 ~ n0 N+ X+ s: E5 ~: a; F; \
藏族人没有姓
7 {* ?- `, z/ v6 a7 |0 y h
+ O0 x6 k ~5 b* L* K- m地球两极地区从来不发生地震 |
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发表于 2008-5-7 16:03:52
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发表于 2008-5-7 19:13:29
