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家常“七日”煲汤秘笈 [复制链接]

翡翠

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电梯直达

1楼

发表于 2007-5-26 17:32:32 |只看该作者 |倒序浏览

星期一：白玉猪小肚汤 ' c. e& \: C# @$ @9 n- }' e( B
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　　功效：祛湿消肿。 : O, l4 {1 H8 t' f. W9 T6 q2 V) S. V
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　　材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克 # \, r- W7 H- G. E3 B
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　　制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小痨?个小时，可加入适量食盐和少量生油。 ! z$ T& \  ?* I4 r) a1 Z! p. D
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　　星期二：薏仁猪脚汤
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5 o! A/ X, z, l6 O: K　　功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝 / Z3 h  C" w  S7 t4 f

: L3 e' a2 C- g4 a6 W" ^　　材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤 . _! N# ~9 V) C9 Z3 A1 j

$ Z& w9 q9 n% V6 k7 l　　制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。 : Z, w+ Y# J/ d# k

; {6 a; v' D6 \+ a7 f　　星期三：天麻补脑汤
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　　功效：周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节积下来的事情之多，让人一个头两个大。那些被头疼困扰的上班族们，不如自己炖一锅天麻补脑汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦！ & y7 o$ c- S6 z, r7 b3 H+ i5 X+ n5 ]
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　　材料：鱼头、天麻 & L- d# d+ V' U% N

1 o8 W& f3 ~2 m- P  O　　制法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻，将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻，隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。 ' j; M. f+ P0 p# s/ M+ F
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　　提醒：煲是将锅子直接放于火上焖煮，而炖则是用隔水方式蒸煮为原则；煲汤会使汤水愈煮愈少，食材酥软，炖汤则是原汁不动，适宜于含天麻一类药材的汤料。
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　　星期四：金针豆腐瘦肉汤
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( S$ Q* I; z" q4 V2 i" t  w　　功效：对于已显疲态的你来说，制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单，却有健脾安神的功效。
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　　材料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块
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　　制法：豆腐切块，金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”，金针菇放入用小火煲一小时，再将豆腐放入煲内，加盐半茶匙便可。
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　　星期五：生鱼煲西洋菜汤 8 W* d5 W" r" q1 b7 E

1 A) B8 E: u+ G　　功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。 ) ]% c7 x4 {" s4 X# v6 k/ [' N
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　　材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
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0 t7 v# i; H0 B' }9 x. X4 t% `: Y　　制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。 1 ~9 U3 J; M& f- c
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　　星期六：海带排骨汤
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% a, ~  z0 m9 v* ^  z7 N3 T　　功效：十分常见的一种汤，美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨。
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, L( Q' I! L+ ~# q0 x5 f! Y! F　　材料：猪排骨、海带。
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' I; X$ P6 m5 o* F8 k3 A: Z6 g　　制法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。 6 S+ f% x3 Z' n2 T" i
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　　星期天：海底椰南枣汤 ( S5 E9 K6 @, Q4 g8 E4 C
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　　功效：一看就知道是素汤，清甜不腻，可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后，可以用此汤加以调理。
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　　材料：海底椰约150克，大苹果两个，南枣六粒
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+ X3 e  i+ v/ k6 P　　制法：苹果洗干净后每个切成4片，去心，南枣洗净。水沸后，将各材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲两小时，下少许盐调味即可。: {  |  b5 w( H9 x( T/ ?