食物养生（禽肉类）

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　     乌骨鸡
　　【来源】 为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体。原产山西，我国其他地区也饲养。
, W6 L. G3 H  V　　【营养成分】
　　食部每100克含蛋白质22.3克，脂肪2.3克，碳水化合物0.3克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.20毫克，尼克酸7.1毫克，钙17毫克，磷210毫克，铁2.3毫克，锌1.6毫克，钾323毫克，钠64毫克。
　　【性味归经】 性平，味甘。归肝、肾经。
5 B2 X3 v, f+ _* w2 o　　【功效】 养阴退热，补益肝肾。适用于虚劳骨蒸、羸瘦、消渴、脾虚滑泄、遗精、滑精、久泄久痢、赤白带下、阴虚发热等症。
　　 鸡肉
' o+ w- v3 ?2 U: i3 a　　【来源】 为雉科动物家鸡的肉。
& D8 X: O3 {! V3 a) g/ y8 ]　　【营养成分】
  ]+ |7 V4 Z4 f9 Q' K/ H! G　　食部100克含蛋白质24.2克，脂肪2.8克，钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸3.6毫克；并含钾、钠、氯、硫。
　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中，益气，补精，添髓。用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。
4 ]0 f; u$ J  w8 N) z; ~8 g2 \! W4 d　　 鸡肝
( Y6 o! [8 t  l% D' ?% }& G, `( S　　【来源】 本品为雉科动物家鸡的肝脏。
. K9 f: c7 r) T) ]3 u. n　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克，维生素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗坏血酸7毫克。
　　【性味归经】 味甘，性微温。归肝、肾经。
4 }" L8 q+ |4 c$ M$ ^　　【功效】 补肝肾。用于肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。
! }5 b' K/ x1 k% b+ J6 A　　 家鸭肉
　　【来源】 为鸭科动物家鸭的肉。
- U& U9 w; u4 C0 f( j) H& x　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，碳水化合物0.5克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。
　　【性味归经】 味甘、咸，性凉。入脾、胃、肺、肾经。
　　【功效】 滋阴养胃，利水消肿。用于劳热骨蒸、咳嗽、水肿等症。
- L* W) R  Y( t% k　　 洋鸭肉
　　【来源】 为鸭科动物麝鸭的肉。
　　【营养成分】
4 x% E9 l6 S( s+ c( s: [; y6 O　　 味甘，性温，入肾经。
　　【性味归经】
　　【功效】 温补肾阳，强腰膝。用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、畏寒、神倦乏力等症。
　　

翡翠