食物养生（禽肉类）

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　     乌骨鸡
　　【来源】 为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体。原产山西，我国其他地区也饲养。
　　【营养成分】
* J: ~( M; K9 T4 j　　食部每100克含蛋白质22.3克，脂肪2.3克，碳水化合物0.3克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.20毫克，尼克酸7.1毫克，钙17毫克，磷210毫克，铁2.3毫克，锌1.6毫克，钾323毫克，钠64毫克。
　　【性味归经】 性平，味甘。归肝、肾经。
1 b! \: `* S, W/ {( V+ d. ^　　【功效】 养阴退热，补益肝肾。适用于虚劳骨蒸、羸瘦、消渴、脾虚滑泄、遗精、滑精、久泄久痢、赤白带下、阴虚发热等症。
　　 鸡肉
　　【来源】 为雉科动物家鸡的肉。
　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质24.2克，脂肪2.8克，钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸3.6毫克；并含钾、钠、氯、硫。
% \2 Z& P: E+ ]9 A) G0 Y　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中，益气，补精，添髓。用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。
　　 鸡肝
! L& T) u3 Y0 t+ p　　【来源】 本品为雉科动物家鸡的肝脏。
　　【营养成分】
0 c% W) l1 w/ h6 n　　食部100克含蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克，维生素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗坏血酸7毫克。
　　【性味归经】 味甘，性微温。归肝、肾经。
4 l9 Z1 N4 B4 A! l　　【功效】 补肝肾。用于肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。
. C& p9 h! l8 z; P　　 家鸭肉
　　【来源】 为鸭科动物家鸭的肉。
( W( |' I5 T8 `9 d" L　　【营养成分】
" ~9 o% s6 N8 m$ R1 T& n" r　　食部100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，碳水化合物0.5克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。
　　【性味归经】 味甘、咸，性凉。入脾、胃、肺、肾经。
　　【功效】 滋阴养胃，利水消肿。用于劳热骨蒸、咳嗽、水肿等症。
　　 洋鸭肉
/ E3 \1 _! l  C9 X5 d& ]0 M: k& f　　【来源】 为鸭科动物麝鸭的肉。
　　【营养成分】
　　 味甘，性温，入肾经。
' r8 [9 B2 P5 H+ J　　【性味归经】
7 `0 u2 W/ n2 e　　【功效】 温补肾阳，强腰膝。用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、畏寒、神倦乏力等症。
　　

翡翠