食物养生（水产品）

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　     黄鳝
　　【来源】 黄鳝属鳝科动物。产南北各地。
9 m* i7 ^- c+ ]: r6 h　　【营养成分】
4 T/ r* o1 r  i9 R. q0 V　　食部100克含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，钙38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克，核黄素0.95毫克，硫胺素0.02毫克，尼克酸3.1毫克。
　　【性味归经】 味甘，性温。入肝、脾、肾经。
- g3 m+ G7 ?  I7 e9 d2 ^　　【功效】 补气养血，温补脾胃，祛风湿，通脉络。用于身倦乏力、头晕、纳少、腹冷肠鸣等风寒湿邪所致之诸症。
　　 泥鳅
: r1 t( T( p" n8 s! d( v　　【来源】 为鳅科动物。产我国南北各地。
7 R2 i2 H8 d, b$ o. Y- |, L　　【营养成分】
) g) a0 Q( Z- {# g: P: s　　食部100克含蛋白质22.6克，脂肪2.9克，钙51毫克，磷154毫克，铁3.0毫克、硫胺素0.08毫克，核黄素0.16毫克，尼克酸9.0毫克。
; ^0 Y$ O, p+ y3 d/ U　　【性味归经】 味甘，性平。入脾、肺经。
　　【功效】 补中气，祛湿邪。用于消渴、阳痿、传染性肝炎、痔疮、疥癣等症。
5 ^$ Q4 d+ T& M) \0 f( m; ~( T) G　　 鲫鱼
　　【来源】 鲫鱼属鲤科动物。产全国各地。
- a& G2 A& R, F1 X! l) P　　【营养成分】
　　食部100克含蛋白质13.0克，脂肪1.3克，碳水化合物0.1克，钙54毫克，磷203毫克，铁2.5毫克，硫胺素0.06毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸2.4毫克。
　　【性味归经】 味甘，性平。入脾、胃、大肠经。
　　【功效】 健脾利湿。治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋病、痈肿、溃疡。
6 v" i+ q$ ]8 x5 L7 ]　　【宜忌】 不宜与麦冬、沙参同用；不宜与芥菜同食。
　　 鲢鱼
　　【来源】 为鲤科动物。产长江、黑龙江、珠江流域。
1 s  _/ a7 l% P) C+ e2 o9 {# c　　【营养成分】
　　 食部100克含蛋白质14.8克，脂肪2.5克，碳水化合物3.3克，钙48毫克，磷167毫克，铁1.1毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.21毫克，尼克酸2.1毫克。
　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中益气，润泽皮肤。用于体虚、皮肤粗糙无光泽。
　　 鲤鱼
/ Q+ W  l, E- ?( Z2 ]' u& }　　【来源】 为鲤科动物鲤鱼的肉或全体。分布于全国各地。
6 T5 s4 m1 B+ a; X　　【营养成分】
! F! T, m. x' B/ L, ]% c　　食部100克含水分77克，蛋白质17.3克，脂肪5.1克，核黄素0.10毫克，尼克酸3.1毫克，钙25毫克，磷175毫克，铁1.6毫克，鲤鱼肉所含的氨基酸如谷氨酸、基氨酸、组氨酸最为丰富。
　　【性味归经】 性平，味甘。入脾、肾、肺经。
6 l6 ~# _1 ^. K　　【功效】 健脾祛湿，利水消肿，下气，通乳，安胎。适用于水肿胀满、脚气、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。

翡翠

矛几钟意食鱼，，，，