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10种方法预防高温中暑 [复制链接]

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发表于 2008-9-4 22:31:44 |只看该作者 |倒序浏览
预防高温中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
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    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
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) i9 M& P: _, y# V1 w, T4 q
8 A% l% G( O# N2 V9 g3 ?0 t
    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;  
0 W. o5 G* B1 M# u, J5 B4 E* G( T" }
    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;  
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5 ~" Y# h0 B  C' j" Y" b: w+ j    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;  
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  A  c6 p" C" u. B( I8 a6 w    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度; ; D  n! B7 G3 s! d
, @( B. Z8 z. O0 C( Z

( N$ P# e. A% \7 G    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;   $ d3 ^9 ^& S8 H" ?, I$ k; [  V
: G' _3 h7 E1 A1 q) Z3 t- P& S
    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;   2 C9 r/ h  j1 J% s( E

) _2 p9 ^, W0 V+ C. z! u# H# k    8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
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" Z, F: m6 s9 t# N4 f) @3 T3 q4 |" p) q; D* {; M6 L
    9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;  
8 P7 x; m9 Y9 d3 \9 Q/ d1 [3 N  ?3 b# q6 f
    10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。   
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发表于 2008-9-5 18:47:30 |只看该作者
家下就来天冻啦,
真亦假时假亦真.......

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发表于 2008-9-6 00:29:59 |只看该作者
想个怕!

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发表于 2008-9-6 13:48:39 |只看该作者
矛想,
4 U' Q" D7 ]$ I- E1 N. c好怕冻,
真亦假时假亦真.......

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发表于 2008-9-9 02:10:30 |只看该作者
怕就来我比点温暖你!
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