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预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
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7 ^5 H' [4 b% L: Z% B% L4 E: |: d: i 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
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" f# t* A8 [. V 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
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3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
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4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； ; Y% e5 _) Q% H9 Q6 h( E' d/ |7 b
) c% @- g1 T" U0 i$ r1 { 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
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/ b5 [; p& a+ \ 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； * W6 I6 i7 X" _0 S6 F+ y+ h
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7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 2 `: `+ n* k$ W! j8 C4 G
5 Y4 X* |, i0 D3 j/ j! W 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； , P" B8 y+ I, Y, {# r0 T
. B6 i# U3 ] \" X6 X' n7 y. O0 r; M' z% d J/ z/ h0 x1 q/ c
9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
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10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
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发表于 2008-9-4 22:31:44
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发表于 2008-9-5 18:47:30
怕就来我比点温暖你!