10种方法预防高温中暑

牛公

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
' r: b9 }  a. W, {1 p! z
2 e; q  L6 G4 i/ j- K9 l    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

  s' A9 E9 i0 z
    2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；  

4 G% W" f7 h& _    3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；  
" u2 d* S# m4 ]; D
    4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；  
, {6 H" I+ A+ w" H# r* Y
2 y& X& e+ ]+ _% W' ?    5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

! e0 b7 |* Z1 [  j
    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；  
: k5 P- }! j+ }) S- [
; `9 }( t" e5 r% {6 Z6 X    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；  

( e; G7 O5 b; {$ F' v7 g    8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

: V' P$ z1 K+ H; |+ M/ v' @
    9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；  

    10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。   

翡翠

家下就来天冻啦，

牛公

想个怕!

翡翠

矛想，
好怕冻，

牛公

怕就来我比点温暖你!