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越吃越瘦的食物 [复制链接]

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发表于 2008-11-1 00:24:12 |只看该作者 |倒序浏览
1.紫菜 6 c# n, Z) V0 v, I
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& l+ s1 j) {* p/ ]) P8 c! A+ Y3 s; v
2.芝麻 . a4 w6 `. u9 x* \9 }
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 & I! t5 |; t% x- h+ N

2 u+ O' b; E# G1 x. Q; {+ V3.香蕉 ! S2 G, D- @' b$ _% {
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。  $ h: R$ o  Z' E
6 V, `7 M4 L6 ^  D
4.苹果 1 ~7 O) w1 T6 H6 w9 v6 ~
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- C/ c3 I2 i) l& G# F1 G$ E" ^+ Y
2 G) [- ~: q$ n  s9 t+ |- ]5.红豆
3 x6 m$ {# G9 A4 r9 {6 o6 R2 F红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
* C1 d/ g3 c5 w% y3 Y' L
/ X: X5 j/ c2 b# x7 G( Y; a6.木瓜 5 J/ g# {* P( o  E  t: h( e% R% |
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 1 X1 K7 c/ G  G0 D' O& J6 l5 h
0 E$ E7 }' o$ K* I0 F, |
7.西瓜
) l& [7 ]( w. C% \) d# N它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 ! u/ u& ?) h: I  Q. @2 R; |2 m

' s) o1 J$ u1 F" f/ O* _8.蛋
! K* [- D  q; F. U# a' h. |; Q2 R蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9 ~0 d  {7 |9 V' i* k) D" }& `0 s2 q

) F9 q; Q; y- ^9.西柚 % F% X, M( }# q
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 V9 V! ~4 l+ W6 N, y# u, a
! `4 w" l, z0 l/ U( S' T
10.蒟蒻 0 @$ J/ G* E0 G" ?) x- Y) h
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。  2 T! Z0 S/ i; Q7 g+ X) i/ V
- c7 S( `4 x5 I( P
11.菠菜 . _. b, Q$ G% V8 d% d
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / i1 o( g0 B3 ?6 C+ N& B& M# h3 e5 p6 ?& D
( [" U) `9 u  U+ H& M, u/ d6 v7 N& @  t
12.西芹
9 F8 v3 }! s$ h/ r( d: [西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 O) w5 A1 ^" l7 I) a3 {
, |6 r/ \9 z" w3 I* M3 ]13.花生
# y$ F! L8 z0 `% c+ \( b& _) E. T/ m含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 (注意:少吃油炸的那种,会起反作用昂...)
$ u2 n- F1 g' S
" a& R. m9 M/ G. e' M$ j14.奇异果
, o2 `4 z0 t: F& r' a! t除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。; y9 f3 k$ |' s6 i8 p! c/ |

) n& M5 X2 I0 x# ]- K+ x8 {0 S15.番茄
% H- Z/ j8 `8 a5 v* n/ r2 ^* c吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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发表于 2008-11-1 01:23:32 |只看该作者
对我没乜用。

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发表于 2008-11-1 11:22:06 |只看该作者
甘乜野食得肥呢?

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发表于 2008-11-1 11:27:16 |只看该作者
难怪我矛得肥

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发表于 2008-11-1 15:24:45 |只看该作者

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日日食肥比,食饱就训就可以了啊!
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发表于 2008-11-1 17:47:30 |只看该作者
日日食饱就瞓?甘子冇得个好似只猪嗲!

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发表于 2008-11-2 00:08:23 |只看该作者
0 I9 y4 w+ y. j- L) y3 z
1 F2 a+ Q3 m- ]- i* j; T
我样样都有食。。。。。点解。。。。
得闲吹下水;有时及及囡;郁闷抽支烟;饥渴饮酒水。

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发表于 2008-11-2 08:23:33 |只看该作者
你少运动,所以。。。。
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