你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


; b9 v% f# ]2 a3 ]  `+ ]一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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  y4 F, X4 d7 L9 _7 t二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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. v$ A/ B) \  p三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

; ~6 k. }' U; [. P/ `四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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1 l* h, @9 i4 s七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

$ U* k1 I' `' M: d7 }- i八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

5 ?8 m) z8 Y" c5 v& `( o十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

. s6 h# G# j$ q) n7 q长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

% W2 T0 q: l# K9 j4 e2 e9 {请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

# w, x" U+ v$ p' F+ I( U) e看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

3 ]/ s9 K! ?3 A, M( Z) U$ w希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

3 N& o- M- n" X6 w对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

' C8 T8 K3 k) b, ^% z2 Q7 K$ X请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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" y( s6 H+ ^  E) S# S% d) p: c交际中损害个人魅力的26条借误

1 |. E4 E* ~3 Z- k% W" v8 J+ O+ J1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

1 q. N; g3 Z! N2 |3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

3 Z; W: p  `# A! b% d* j6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。
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8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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4 B4 a' S3 b# @- A) m7 Y10、 在不适当时刻打电话。
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  {3 S+ l( ^3 F+ d4 u- ^5 D; q$ B11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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! |, g1 R9 C. Q, i) T+ J* S12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。

, {+ x/ R  D- g( _2 R# G1 s15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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8 }* l5 P) E/ m* L5 }16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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" b$ }2 ~, \7 d6 [. B17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
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" g$ f8 a# Q& O$ k19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

, B0 }# W6 F/ r; ?- p4 G7 H/ q6 w20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

8 a* j8 Z# p9 \0 l' f: E" m0 T21、 利用友谊请求帮助。
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6 s2 P9 r) c  d  f' q. h22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。
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$ Y- t1 ]' O" x2 b- j, T$ t24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

* D8 l, [, `) B  c# g& j+ c25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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1 j2 [: b2 y* @8 Z4 q+ f" V（摘自沙井《西环之窗》报刊）

0 B, H. C# k0 A3 d[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~