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训练自己不生气 # n1 b2 d: o$ I3 O
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, i2 ~, `* ?% {2 C一、学会说“没关系”,设想以前发怒之事,对着镜子对自己说“没关系”。
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R; r8 v# k* Y$ b# {3 D& \二、发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,对自己说“小事一桩”。; L2 D5 R2 k/ j! {, h
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三、推迟动怒时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而入之,可自我控制。
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四、发怒时,提醒自己,人人都有根据自己的选择来行事的权利。& \! X& N* M: G, N% D8 S
8 a6 C+ N! e# G- z6 ^% d: a' ^五、请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。 ]4 D5 u, K) T5 G/ S
- E; ~: r- _9 {4 {: j六、写“动怒日记”,记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时,同那些常受你气的人谈心,指出易引起动怒的言行。2 l1 L6 g+ H5 t- s0 s
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十、遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。/ R1 e$ ?8 @1 q9 ?8 [
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”,发怒划不来。/ W G9 @4 c# X- j$ l( ?
2 V" k- v/ w# s5 J4 s5 H9 r% y. X# z十二、 要自爱,提醒自己发怒伤害身体。1 o8 m$ f+ o* P/ j3 u# \6 R
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1 H- a' V4 \ K2 w8 b" y礼貌用语七字诀 ; B: g' d2 G2 X& x0 q
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与人相见说“您好”;问人姓氏说“贵姓”;问人住址说“府上”;仰慕已久说“久仰”;4 t: y( N1 f6 ]( {+ K
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长期未见说“久违”;求人帮忙说“劳驾”;向人询问说“请问”;请人协助说“费心”;2 }( G/ h+ V& Z/ W8 J# ?
1 \" |2 k/ f8 W! z! k& _& e1 s8 `请人解答说“请教”;求人办事说“拜托”;麻烦别人说“打扰”;求人方便说“借光”;0 ?7 G$ L7 V* s s$ W3 B# W
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请改文章说“斧正”;接受好意说“领情”;求人指点说“赐教”;得人帮助说“谢谢”;0 s% u; ]! X, Y) a3 \! O
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祝人健康说“保重”;向人祝贺说“恭喜”;老人年龄说“高寿”;身体不适说“欠安”;# g. C. m" l- D) c/ Z
+ s6 o, l2 M- ^0 m2 v7 Q/ T6 e看望别人说“拜访”;请人接受说“笑纳”;送人照片说“惠存”;欢迎购买说“惠顾”;
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希望照顾说“关照”;赞人见解说“高见”;归还物品说“奉还”;请人赴约说“赏光”;
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对方来信说“惠书”;自己住家说“寒舍”;需要考虑说“斟酌”;无法满足说“抱歉”;
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1 k6 s- j/ m( l9 w0 z; f请人谅解说“包涵”;言行不妥“对不起”;慰问他人说“辛苦”;迎接客人说“欢迎”;" O+ C4 B* d/ c- v
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宾客来到说“光临”;等候别人说“恭候”;没能迎接说“失迎”;客人入座说“请坐”;
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6 _9 p# T5 Z5 g8 c" d陪伴朋友说“奉陪”;临分别时说“再见”;赠送作用用“雅正”。
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/ l' B/ _+ F, n交际中损害个人魅力的26条借误 }& d4 K$ h1 L! n' W8 F7 S
- S% X$ m0 q/ b# a8 `1、 不注意自己说话的语气,经常以不悦而且对立的语气说话。4 d9 ^* b0 P8 Y$ N0 H0 q
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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+ Y% x5 v) G# C: \% P3、 打断别人的话。 {2 q6 R0 p! r' h; X0 a# L$ C: l
; Q6 W& j: l8 E# y4、 滥用人称代词,以至在每个句子中都有“我”这个字。) A$ F3 \8 A: `' f; Z
; l4 k7 i" k7 G1 [5、 以傲慢的态度提出问题,给人一种只有他最重要的印象。1 @, c4 j, s5 n- Y0 Y4 A% v
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系,但却会使别人感到不好意思的话题。% ^ ~# g* _9 B' F: d R5 j
) r* c* `' X& Q/ B" [( A+ h! g7、 不请自来。
6 ^& ~ M+ l' D9 M3 e3 u1 |' _* N4 z
" f* z8 p$ R5 V9 P) w8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。' K4 @; _% n6 N4 u T$ P
+ M4 |/ o( ~( b; b" |& `" e10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。% [; F2 K9 N; s
, Q; [! S! d' @1 D: E- b5 f12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。4 |: t5 ]' y) w+ E1 M3 m
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13、 不管自己了不了解,而任意对任何事情发表意见。4 |. m0 `, U/ O( q. p; ]
/ S$ O4 Z. ]6 x/ o- N14、 公然质问他人意见的可靠性。8 m5 A' j' D; C1 G% F
8 a( N: O8 H( {1 D4 Z- }, Y15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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; f S6 `9 W+ N% b16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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3 c* D6 @4 f3 {# S9 I0 f/ E' t17、 指责和自己意见不同的人。
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2 A, l' u2 ~7 d' E5 ?( u18、 评论别人的无能。' q8 A# g7 E6 b: Q5 m+ ~
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19、 当着他人的面,指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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8 N5 V F: _4 B R4 o) G9 X2 u21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。5 R$ o! m! T j" y
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25、 对政治或宗教发出抱怨。 G' o# s+ q2 F- c* p% S
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26、 表现过于亲密的行为。& ?& q4 A( r( X
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(摘自沙井《西环之窗》报刊)
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ] |
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