你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


) C4 N; B& E0 B" x一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
4 N  e# X% f; c* t0 g
. y5 {3 t" [& n二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
; O! j) n$ b' P( B% [& L
/ Q% p. D) a! I0 y三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
$ L' s% W% J& q4 M  m* A4 q9 J
五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
6 b) y4 s0 E: ^' N/ G+ l& k
六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
, G. J) Q" @% a& {
3 o* I6 H2 f0 Y) P8 O七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

/ ]- N( o3 m- d4 g6 ?八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

, r+ L4 r, X- n9 Q十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
1 w" F8 v: H) {6 p
十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


( A+ \( v  S, Y: V6 ?- F礼貌用语七字诀
1 a$ |0 ~- `( t
与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

3 Y" q  k9 K; j* u( N- y请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
( ^' S6 r0 L$ ?/ `
6 C2 y2 y/ ?. e2 O" U: W, v+ ^% r请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

; m+ `" z' C4 s/ ^6 [祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
2 t4 ^4 E6 _. l: [
看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

% e. Q$ I0 I! A/ R# ?( \& v请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
1 j# h3 b- p6 H' d0 F8 H
% A" W! R" ?: l1 C, N4 f陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
7 h* Q5 B2 b/ J2 _8 @' _4 ~
5 {, B4 u5 ^+ {& j% X
交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

- B1 [( X; \0 y8 k% v. n2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

+ k# L! }* p/ ~) s  @6 e3、 打断别人的话。
0 |7 v8 f4 i, X$ y# a: g  C
) o& W1 |4 a6 L% [4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

2 s1 ^+ `+ S# D( R) V! ?5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

' n! p! l# D; |7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
* N( l- z: w7 y% Y7 j" ?/ ]
  X- ]1 d" u, M; \; p# d9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

5 A+ f7 M5 D# n0 r. Y0 M: v, B10、 在不适当时刻打电话。
" e- p5 v1 O' I" W7 o/ Z
/ h0 j" ~* F# k11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
: s# j2 i5 D7 G; O
12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
, x3 y# H% L! |8 o  o' i8 X; j4 E
5 V$ Y; r& ?5 ?+ S+ S0 w13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

8 @/ ^. Y3 k5 k2 x& W9 t  m1 B3 ?14、 公然质问他人意见的可靠性。

15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
( P! X6 Q% {2 ]; M7 l
% J1 _" |4 A/ [( ^16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
6 h( _3 _8 V0 O6 Z
0 k& ]+ j& {. u' s17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
' G9 K# G% n# f. r
1 \' `# K0 b- z2 |) ]) M- h( }19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。

5 l  a+ d8 v7 N$ m' C0 D8 J22、 措词不当或具有攻击性。
: P  o8 w0 d. O
1 G8 G5 i7 }% U1 R* u23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

: w7 `5 y* V  Z5 y; a6 n+ x25、 对政治或宗教发出抱怨。
3 w  \* p- M* A' u. W& p" e, L
26、 表现过于亲密的行为。

3 k3 d4 z( D) @2 _9 t（摘自沙井《西环之窗》报刊）

0 s) t8 J6 I6 Y8 F+ Q" g[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~