你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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, i2 ~, `* ?% {2 C一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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  R; r8 v# k* Y$ b# {3 D& \二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

8 a6 C+ N! e# G- z6 ^% d: a' ^五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

- E; ~: r- _9 {4 {: j六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

2 V" k- v/ w# s5 J4 s5 H9 r% y. X# z十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


1 H- a' V4 \  K2 w8 b" y礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

1 \" |2 k/ f8 W! z! k& _& e1 s8 `请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

+ s6 o, l2 M- ^0 m2 v7 Q/ T6 e看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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1 k6 s- j/ m( l9 w0 z; f请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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6 _9 p# T5 Z5 g8 c" d陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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/ l' B/ _+ F, n交际中损害个人魅力的26条借误

- S% X$ m0 q/ b# a8 `1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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+ Y% x5 v) G# C: \% P3、 打断别人的话。

; Q6 W& j: l8 E# y4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

; l4 k7 i" k7 G1 [5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

) r* c* `' X& Q/ B" [( A+ h! g7、 不请自来。
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" f* z8 p$ R5 V9 P) w8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

+ M4 |/ o( ~( b; b" |& `" e10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

, Q; [! S! d' @1 D: E- b5 f12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

/ S$ O4 Z. ]6 x/ o- N14、 公然质问他人意见的可靠性。

8 a( N: O8 H( {1 D4 Z- }, Y15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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; f  S6 `9 W+ N% b16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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3 c* D6 @4 f3 {# S9 I0 f/ E' t17、 指责和自己意见不同的人。
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2 A, l' u2 ~7 d' E5 ?( u18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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8 N5 V  F: _4 B  R4 o) G9 X2 u21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。

26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~