你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气


一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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) R! |$ B7 m1 `8 |0 I; ~五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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6 u& C5 R. `! S& t七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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# {2 c. x% O0 I+ R3 G八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

/ s) K# ?# x  a, ]) R十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

2 S" w8 v7 _: Q+ G( C; B# j十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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& F4 h% \9 K3 t$ t十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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8 I; s- b/ n0 V" A礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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' w0 W: T# Z+ q& x长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

0 ?. p( @& o$ Y: z请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

8 g$ l6 N& i- }2 q, a0 P祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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, j! o  m5 g; a$ @/ d) O8 X# |/ j对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

' t( Z* D, l* a- C请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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5 K* W6 ?/ Y( a, z$ t交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

) D5 y& o7 B& y7 P+ ]3、 打断别人的话。

  b# Q/ B! Y! n1 j+ c4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

9 a# k6 F& n9 |5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

4 Y% l! H4 P% d/ r9 w- f* k, C% c6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。
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* Y5 I- R0 W/ D2 y$ H5 l8、 自吹自擂。
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6 t- M: Z6 B; E1 H% y; D, _9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

! R7 G3 r) A) m; b  z" x) Z12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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( }3 o" w+ S  J( Q3 f0 R0 `14、 公然质问他人意见的可靠性。

7 F( O& m3 k$ h7 c5 T9 }5 t, t15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

0 N+ n* f' d4 f0 L+ i7 v& Y. g# w* k17、 指责和自己意见不同的人。
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' `$ T" t8 \% O" }3 \# M6 h18、 评论别人的无能。

* |3 w& r: A4 o) l! v! Z2 _19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

$ ?7 ^+ e9 N; M24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

7 C& e, J7 O% z% L, U5 }* Q25、 对政治或宗教发出抱怨。
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0 B8 \& E* ^* ?26、 表现过于亲密的行为。
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$ e9 A0 {) M+ m/ s. X, G  [（摘自沙井《西环之窗》报刊）

4 o+ }; Y4 `" s5 k[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

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我钟意呢篇野~~