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一、酒前( L* k; y/ J! R" |! {# ^! }7 Y
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1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)
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" \# A9 n/ j* p/ f" V/ ^; O8 W. e 2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)
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7 V9 ^+ w" z8 p/ J$ \ 3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。8 V- e$ R3 D" i: s7 _
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二、酒中
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4 n) e) o4 x6 X0 Y. t+ _2 p, H, s 1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。9 f" X! j# I5 k7 M" w! _
% T* j! ^) I& b+ Q 2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。" }1 D6 c' R6 t! q, ?' \" S9 B
" |; S' p7 w6 k 3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水9 ]) j/ i/ P8 }8 @9 g
/ K" d- K2 n: X: @ 4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。! u2 n( L- ~' }( v! l' T
5 X. l8 X8 [, j/ H/ r. S l( o 5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
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{5 X" H8 V1 U9 M 6、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。& A8 t, t% f4 ?7 H7 n/ q
7 _# K U4 ]: |4 B* }6 E 三、酒后# ~' w& k3 K& ~9 ?7 C' e
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1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。6 x o" b1 U, T% `
: |$ R4 K7 o$ h 2、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。! Z, K! ^' p8 y5 Q$ \" O+ S
3 C: e7 J& X- x) f1 U7 a1 Y- S. Y9 t 3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
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4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。, f- t8 S/ A$ Q8 O) `# A
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5、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。
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6、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。
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( e* z1 O3 O% a5 C1 A! C8 w* n 7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。6 z0 E& }# J4 m; q7 D
8 U0 ~3 y3 C2 H4 O 8、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。2 P% E( j% x+ ]5 ?; J1 \
3 z! a. R4 G9 q7 F; l c0 ] 9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。1 ?) @! i' ~( B5 o5 l' A
/ D& q! P' J8 d# A9 X+ A9 l 10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。 |
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