你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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- v9 ?' n( D- r. F2 j. W6 G三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

# U  G+ Z/ N3 i! T! w* b四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

% F& L" V8 S( j六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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' Z  O8 n8 G. z8 X+ s$ t) y! I& Q七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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- h5 R2 g" _5 y- B十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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) m4 d4 }0 E$ e1 g$ D礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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6 q( j) o1 j8 r" ?长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
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, z; g+ t) t* ]  W* {  g, W- Y请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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9 g/ Z5 S$ C4 n) d' t9 g祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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7 O4 V7 r: a, G- o% l! C看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

$ L+ D$ z* _" N- E4 S4 s: U6 Y对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

" W9 F$ g0 t% e* y1 Q请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

, {; H  _' b, g4 \) \2 Z- v宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；
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& D! R( F2 ?: c3 \' l0 i8 i8 S9 V陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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4 a  a) z; ?1 U2 {& ?2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

% S: L, S& g; z' j7 {1 D7 E3、 打断别人的话。
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  T5 F: C: Q- o1 M4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

8 a+ |6 W2 r, v% {0 b6 T' t6 o5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

1 p6 Z. C- T) x' E6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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8 {$ `$ s1 E0 P- {# U7、 不请自来。
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8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

2 v; v; X: W' l. T( f10、 在不适当时刻打电话。

$ P( {! O( k- }! j" A11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

& r+ _; _7 [8 u# c: B' n13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。

1 @! }9 S/ w6 J+ k7 M9 q5 i. p8 O15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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. ^, i6 @8 [3 K16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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  V/ f( H8 R- e% U17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
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: b- p/ q; B- ?; u19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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6 U# _- g' Y6 K0 y21、 利用友谊请求帮助。

5 N9 h: y: \0 V, p$ ~0 x9 }' j22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。
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; Q. W+ I% P6 {; j3 a+ ?26、 表现过于亲密的行为。
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, r3 d& o& n3 y6 Z5 F' [8 @4 F（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

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我钟意呢篇野~~

木棉花

真的要好好学习下了....

可乐

很受益.好好学习才行.

乐呵呵

嗯，值得好好学习！