你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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3 n+ q3 p( y& S0 z! V四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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3 c- j' r: @* U. J8 y3 e1 C) P$ b五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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$ P4 o* Z, |+ X+ W! d六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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$ M/ X0 J: y! l$ @6 k# z  J0 f& U1 z十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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" Y2 y; k1 b: o" X5 ?' l1 [十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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2 K* W* q, S1 p+ z3 T+ x: D  ~十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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& g& i6 ]5 f, w( M礼貌用语七字诀

$ U9 A" O; [5 O: J0 y2 d5 s与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

( o6 s) e/ r# ~* Y长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

- \7 a4 v/ Y4 h请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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: H' C2 e! x' n2 S! e宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误
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% v7 f3 S5 [3 q# i1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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* Z5 k9 y) I; K  f: n2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

; M- U* g/ q9 m7 R; ?9 Q, y2 R3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

! b; F/ t" a! h5 v) D! {( W5 V5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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1 Y5 d  }& ?; f! V' b6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

, ?( P8 D; U, U# S8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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  C+ Y* x: A5 D: x- H10、 在不适当时刻打电话。

. c! s% V; V/ y  C; C( {11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

/ I# l" H1 [; ]5 H14、 公然质问他人意见的可靠性。
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! W7 M6 @5 u2 }* t' L5 I" ]7 [15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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  Z+ N) B" g4 ~2 X" S16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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* I. b7 n) {! M& N  [7 H" d17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

; @. \9 ?' B4 }$ L19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

) p$ j( k+ ]+ T; U: P20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

21、 利用友谊请求帮助。
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22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。

% N/ h$ v$ N2 Z: h7 f4 e24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。
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  `9 W3 U' B" ]% |（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

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我钟意呢篇野~~

木棉花

真的要好好学习下了....

可乐

很受益.好好学习才行.

乐呵呵

嗯，值得好好学习！