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饭后吃水果 9 \* A$ P; n, {& R# G0 {
@3 z. Y" f: j: ?; Y+ s% ^/ p0 G不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。 | 7 s& a4 u7 k& U }0 } F
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4 J9 p# G' a7 |6 D7 [# `" ?& `饭后喝浓茶 + L* P% H' c7 x! h# R" e1 h$ L+ w
7 n! E. G7 }2 l. O& r0 D2 M4 w茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。 | , n! ]0 d s' Q9 y
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; u0 h. P. V& f; Q4 E饭后吸烟
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. d0 |4 g. c0 V" \有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
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' b L+ p+ ]' w+ A* K3 b饭后饮水
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饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。 0 g. o: _/ u+ O: b
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饭后唱卡拉OK , X/ C5 O6 Y2 O- w V# r( D
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刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 3 W6 q2 l8 p& b
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. i) w1 C! Z8 ~! x饭后开车 4 u7 b9 i- b% O: E+ ?1 |. f+ M
* m2 M1 M; S7 O4 D饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。
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