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祖国医学认为, 容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润,白里透红,否则,面色萎黄、斑点满布。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳。 9 c. P4 M* [; l; M+ d2 a' G& W
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1、粥类
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①萝卜粥
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( q4 U9 x1 M: Q6 W8 F4 M- W! s+ n 大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。
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②芝麻粥
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% G% P, x. X& ? 芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。 : z N& \4 d5 Z
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③红枣粥
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取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。 + P; }. v/ S& \5 a
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④百合粥
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取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。 $ ? a+ m3 f* s }
: m+ V9 R) s" s' | ⑤猪肉粥 9 A1 m5 p) M9 L
9 N4 _- Y, l7 y; X 取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。 6 @; L! n: O" }2 v, L4 M) L3 e
) X* u! l- i3 R* f% h 2、汤类
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①黄豆猪肝汤
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猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。
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②花生红枣汤 . p G" n0 D+ F! D* P
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花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。
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( ]2 T+ P+ i0 v( t ③核桃仁炖蚕蛹
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每次用核桃仁100克,蚕蛹50克(略炒过),隔水纯服,每日一次,连吃半月,可使皮肤细腻光滑,并有乌须发的作用。
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, V8 Q9 `6 O. l4 a ④苡仁蜂蜜汤 / K8 s; d, s- p5 B5 g: S
/ T& R' Y7 w8 s4 q 苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 / N* v( D6 b+ d1 `1 A4 Q+ j
* }0 n1 t; N& F% U! y ⑤金针蚌肉汤
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取新鲜蚌肉200克,新鲜金针菇100克,食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅,放入适量熟猪油,油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟,待香味出时加入蚌肉,稍炒,再加入金针菇、料酒、盐及清水,继续用旺火煮开,改文火,再煮20分钟,加味精,起锅。此汤有促进人体新陈代谢,保护上皮细胞,改善皮肤光洁度,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 ; ?/ Y. l, K1 t" c1 D
# v. ` a; F/ V# K 3、小吃类
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①养颜糕 $ ~* x" @3 j4 [; l" Q: J
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取牛或羊或猪脊髓约1千克,烘干磨粉,加入炒研的糯米粉拌匀,每用一汤匙,鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 $ y9 D/ ^/ l8 n1 R
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②鸡肉馄饨 9 h8 ? r- p6 p9 E P/ h( E* ?, D
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取黄母鸡肉150克,葱白60克,将两者切细,放入调料,另取白面粉200克,制为馄饨,煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。
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# C' g+ c0 o1 g& Y5 E% q; ~ ③芝麻当归粉 . ?9 Y3 ]- k! C, A0 }/ Z4 N: n" [
9 `& j$ X f$ B- p 黑芝麻(炒熟)、当归250克,共研成细粉,每次饭后吃一勺,每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 7 u/ O, Q- L: H r9 f5 E
& F# g' [. m; @- D1 b: y ④姜汁饼
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取鲜姜适量捣碎,绞取汁,澄去上层黄液,取下层的浓者阴干,收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和,制成饼,蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 9 w/ N! V7 E$ t1 D6 s
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⑤蜜饯姜枣龙眼 ! [( p9 ?4 T: E$ M$ @* o9 L
2 p- F" I8 X/ v6 c: l 取龙眼肉250克,大枣250克洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,改用文火煮至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀煮熟,起锅待冷,装入瓶内,封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6~8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。
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