10种方法预防高温中暑

牛公

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。
# S, ?8 V, j" X& }( d% l: f
2 N7 k* l9 F! I$ w/ {; v    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2 E+ d6 M* {$ v5 y" M9 B
    2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；  

; p; t* _/ |+ v2 s2 L& v    3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；  
- s6 K4 X. _0 I9 v
' k( S4 ]3 `# `/ R  Y$ t    4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；  
: H4 v8 p8 x1 u% \. P( Z/ U  [
# g: I; M- f2 G5 L9 S/ V/ {    5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
; l7 Y4 p8 e! u1 D4 F# y

    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；  

7 ~+ t  v$ L4 y% V* O( K( [    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；  
4 r% Y; M7 f: c5 e( g$ O' h# S8 W
    8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；
- e* b, Z- P* \+ V
5 t( b" `1 u9 Q; w9 k
7 z9 I' T$ H) q    9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；  

" v& c9 G# ^) v" Q# b: t7 _$ s  w- _    10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。   
- H' ^7 X5 t9 _9 K

牛公

怕就来我比点温暖你!

翡翠

矛想，
好怕冻，

牛公

想个怕!

翡翠

家下就来天冻啦，