10种方法预防高温中暑

牛公

预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。

    1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
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6 {+ H. m4 a8 D+ o3 ^    2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；  

    3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；  
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    4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；  
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( J! i: V$ x' R7 S6 O    5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
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  b9 E- v3 F6 Y+ c6 `7 O5 E    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；  
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6 y# M$ Z; v: d1 F2 i: Q6 N* p2 i    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；  
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; |  E4 F, A. o# Z' y) }' w) F    8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；


" n, Q( s5 [% f, Q7 q; u: ?    9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；  

; x) X7 T- V5 P) X% u% j% d    10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。   
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牛公

怕就来我比点温暖你!

翡翠

矛想，
好怕冻，

牛公

想个怕!

翡翠

家下就来天冻啦，