越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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9 ?/ z. x3 w) u1 W1 @) n( u3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  
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0 S/ [4 v: G+ m1 q% V4.苹果
$ g3 `& r9 Y5 U1 O" u, @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* f6 s1 a5 l7 [5.红豆
8 d( X7 J3 K- Z+ E( l红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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) b' Y8 A  P) ]3 _6.木瓜
: j3 L, R0 D( H) Q1 |它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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2 `, L- R4 E7 F' l# g) A7.西瓜
; d* ]# _# F( s+ @: L2 B6 {它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

$ ~7 M3 B5 N( ]9 |9.西柚
4 _% R5 |# A- M3 b7 u& X! l大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻
7 d3 H; Z5 f1 z完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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11.菠菜
( A) N. Z& G: T因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

12.西芹
- B  X" i% M4 h& I0 o, Q+ ~西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

" U# `' m6 T+ |( J- R! n3 l13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
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7 s+ a4 V8 C7 D14.奇异果
+ N* j+ @  [* K除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

% K% O6 R6 ^+ b* Z$ S+ K15.番茄
% d, l8 J- P1 ^2 n9 z: @- u吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

牛公

你少运动，所以。。。。

市区大牛

6 G4 v6 _% v( u* ~' ~" Z
* y0 X# J0 |( `我样样都有食。。。。。点解。。。。

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

ludandan

难怪我矛得肥

飞扬

甘乜野食得肥呢？

卡卡

对我没乜用。