越吃越瘦的食物

牛公

1.紫菜
! j8 x- ^! H2 z4 M  o* C, q除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

8 m+ w8 q; E! c3 E( M6 s& w: q2.芝麻
& u5 ?( o, B" c+ J它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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5 B0 I9 ^0 j  V3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。  

4.苹果
1 A. T# m- F, l- u! M& j- t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

, M$ ~  L; b1 J/ \5.红豆
, ]4 O, f8 ]0 k2 A9 O" |红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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8.蛋
9 z( M2 @' S' w) i' s蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
9 V" u6 G- J* F6 M大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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/ Q( o/ o4 T1 j: j) E10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

. f7 H9 ^' E# O3 `! m11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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+ G/ T4 h4 \8 t: n# h: a12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
  e+ a9 p, q" S含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 （注意：少吃油炸的那种，会起反作用昂...）
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: {9 T# ]6 n2 P, s/ j% \14.奇异果
7 @  P0 p& ]0 ^! q除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.番茄
7 Z, w" c1 H! X吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

牛公

你少运动，所以。。。。

市区大牛

1 Z! d" j0 X) f9 {3 c3 }
我样样都有食。。。。。点解。。。。

飞扬

日日食饱就瞓？甘子冇得个好似只猪嗲！

牛公

日日食肥比，食饱就训就可以了啊！

ludandan

难怪我矛得肥

飞扬

甘乜野食得肥呢？

卡卡

对我没乜用。