15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
" }2 G* C; u" n# I4 X4 a$ [" |" U2 f1 h) m
/ M8 c$ P, F( j- B% l: T1 y    2. 芝麻  

　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  

    3. 香蕉  

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  

% N/ V: {8 i1 \" v    4. 苹果  

1 ^  R0 _0 c) w) Y# [　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
$ J$ B4 S) ~1 P, s0 s+ v4 j9 ^
; n9 J. [) P, o, A& C  a+ C8 S, e" d    5. 红豆  
/ q' q5 W  {: D* E& M4 |: ?) C
* `( T# F1 R3 x3 W% |　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
5 v4 r' x2 w8 f
: @3 C1 @) G; t( p1 k+ V    6. 木瓜  
& P$ i1 V7 N" o; J- V1 ?
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
3 u8 v* o/ T/ g8 m, w0 R9 \
    7. 西瓜  
1 C0 B1 s; o2 a7 s) @% I" B  A
& u. v1 W$ |% ^1 @/ Y; u　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  

; v. l3 k6 k& p) o4 l    8. 蛋  

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  
# V6 H0 M) g7 c/ N  p
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
8 W  i  G* m9 C' e, w$ K% g  X
    10. 蒟蒻  
; B  j% h7 H4 R" ?
- O( Q, f: {. w9 ^! j! x* a　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

    12. 西芹  

2 w5 R% t: k3 }  v) F　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
8 Z% B0 ?1 V" R  c; H1 K  m! O
) C' d- T* [8 F- f. a) t    13. 花生  

! `9 _; i$ F+ |1 W; d/ w7 {. S　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

4 z, ^5 C" C% a- g% k7 r/ M# `5 G" v    14. 奇异果  
$ H9 t& _3 w, f& t1 c
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

- i: v9 l* o0 u- ^& B$ r    15. 西红柿  

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！

Annie静静

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????
. W& p. Y7 ]+ J: d* a* ~. N! y. Z: B

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！