15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
0 H+ h7 v9 D$ ~) c( J
    2. 芝麻  
& E) S5 x* J# v! P$ M* y! k
" S: w/ k2 q$ y& H$ M- Q! s% Z　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
- g7 [- q8 E* i. S
/ b5 n  H  H! ?4 x+ [( E* h    3. 香蕉  
6 N# m: n: k- B+ O
6 D6 _. w* O: A$ O. ?  _) a, B　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  

    4. 苹果  

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
* B3 }+ ~5 u# z  h
    5. 红豆  
6 N5 q( b$ [  w
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网

    6. 木瓜  
8 K. U$ Q, u2 E
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
$ w. ]) v$ H5 M( f( W4 ^) _4 _) \4 @
    7. 西瓜  
! A+ C) B- u, l! f5 ~# D' ]! C
' p/ t' p' V' b  c+ y; n$ R, a　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
& [/ V5 j/ H: P% d
    8. 蛋  

+ c. |* q# E' d5 [　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  
+ U  z; l& D1 @6 x, U$ J! \6 U( A% E8 \
    9. 西柚  

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
2 L: X* t0 M5 f& E7 e
    10. 蒟蒻  

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

9 N5 o' h1 c0 X% M0 G    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

    12. 西芹  

  x4 w" o8 K$ k/ O/ L) s5 l　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  

    13. 花生  
; o8 E% \# r; ~* q5 ~" I; E- Y
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
: d/ |2 R# }' m; {
' h, [" v- x" F. Y    14. 奇异果  
! |$ w$ ~! @, d
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
7 \+ ?0 x, Q; ^
/ j; w. {9 W9 N" ^& I2 m3 Y    15. 西红柿  
1 c! Y. N0 m* `" o  c
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！

Annie静静

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????
" B% J0 |- N2 _7 x/ m

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！