你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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& D1 k2 ]  k+ q; h二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

/ Q: n( Z7 J/ s8 Y4 N8 |四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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4 l; j& g$ G+ r3 h9 g9 s" i六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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$ y  K8 z: _, K+ |+ U- S/ |1 v七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

5 Q- E0 o) [, ^$ s' c八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

4 @$ ^3 ^6 v6 `% ~  P九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

0 i8 J) E, b) o十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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7 z3 `, d  w8 n' |  r" {- w3 q十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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2 N  C6 @5 {* d, _0 n# X0 S6 f( g长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

1 C5 P& H8 O9 d请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

0 j. P- ~, @; |0 q  P7 s3 j  k( \请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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9 _; v1 K3 }0 A" ], b. r+ b9 Q# M$ C祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

  I) M( h! o* s$ W请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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; u' P4 }+ K( y0 o1 ^; `0 w0 Q宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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5 R5 H5 _1 P, J4 V4 h8 d+ ^% T交际中损害个人魅力的26条借误
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  y9 _$ Y2 N- G+ J7 ~1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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5 x$ u, E' ]( z4 p: ~2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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8 v# ^8 q; o$ f: Y7 F0 E6 n9 ~0 k8 G3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

4 F: |+ z) j: z8、 自吹自擂。

: D& N  ~% b( ^3 \4 E7 [9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。

& ?  S) T" Z5 i# ^11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

  @/ g2 R, K0 k1 d/ o, s8 e13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。
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$ }1 }6 ~/ h, d& f- g, L# J% _15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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" K& ~% o8 k- ~' ?20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

) ?; s2 _9 d# N24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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$ P- I# R8 H( X4 f( u' ^* X25、 对政治或宗教发出抱怨。
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0 s+ f0 w! X  i2 ^) P26、 表现过于亲密的行为。
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7 [4 P) n! J/ L' V* b（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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  ]$ i& p' a# c8 |# h2 b- `) [[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~