你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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. J8 w" `2 u5 M' w, \1 {一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

- X4 e% ?2 ?$ h# N* S% {% n  @8 ^" T三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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3 T, Y4 K7 d- B$ _6 y四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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9 A4 s% B* Y( r: M  w& V- R七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
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6 w2 h8 r- L( h: B3 K九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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! k9 \- Z: x/ M0 b% D( x9 }十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
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十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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  I% b- _) m: b6 s3 K5 c十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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. N  q2 e( C+ V8 |0 _- l* {长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
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请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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) ^3 O4 {  n# F- J+ U请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

: j+ I* ?, @- m- h7 ^$ f5 c祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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' A( z+ m4 s2 Q1 `+ ?, n& l- `看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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4 w* D; Z% F  G希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

' n- f$ O: s* d. L5 k! T对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；

9 @" e8 v7 M* @: ~4 l请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

1 v9 m6 k5 o4 F8 N宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

9 i$ q% v" d6 o, _6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

) _, ~% K. r- O. B- c8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

( t( X1 L2 y" i; O+ G* U7 t- K10、 在不适当时刻打电话。

11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

6 s3 g! z$ Z; i, |2 v, p13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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17、 指责和自己意见不同的人。
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" z* q: R/ K: g. R' f9 u( k0 q4 f18、 评论别人的无能。
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: _) B6 I, D( h* f: H! U7 u19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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* I% b  g, n; c5 _  ^21、 利用友谊请求帮助。

% `0 M4 s; g9 K9 I5 g$ V/ x" p1 I/ p22、 措词不当或具有攻击性。
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23、 当场表示不喜欢。

! |6 _% f. b$ Z+ Z3 h" i24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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2 Q7 v7 ~6 }/ X$ D7 i  t25、 对政治或宗教发出抱怨。

6 R- L3 K% J2 U9 r& L6 u8 Z0 M8 Y26、 表现过于亲密的行为。

. ~$ k4 E' K. h5 @/ ?2 g3 T（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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' q, T6 L7 q/ `[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~