你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。
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二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

: ]) U& ~! }/ o( D5 `) P$ \% `三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

) [5 d: R' _$ d/ ~四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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7 ~$ }" h) l& a1 Q; m- L' [六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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* g$ e; Y' G# I七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

! F0 r9 s- O/ L& i1 T& j5 f九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

; G1 s2 Y" |: l/ l9 O- n/ T十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

2 F0 [* j! }, G十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。

十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。


礼貌用语七字诀
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与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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' w# o* E9 O1 t6 w; d5 i, h长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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, b! B! Q) Q! i. y1 o$ g+ @! M对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

  k% D& e. h5 D  |/ n陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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: m, V8 m+ g  I8 M$ d交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。

0 ~: J: X$ M6 X; h7 G4 z3、 打断别人的话。

1 w3 C3 l# y- S4 Y4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7 {1 v: T( P4 p! |9 _2 W( }/ n8 [7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
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9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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0 H* Z- X& t. `10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

6 w$ T1 h' L2 v8 p12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

6 {* V: V, }6 P; o14、 公然质问他人意见的可靠性。
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15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

9 _/ \: ]' l7 H, e( ]# X- K0 e16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

4 `, \4 Q3 x* L) q: Y3 q17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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9 }9 S, `! a# f20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。

) h/ x- p8 b  M+ X21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。

23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

) O, l4 I5 X( C2 i' N& g25、 对政治或宗教发出抱怨。
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9 \& w$ e1 z% Z5 R. p  k26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）

0 f! p( v9 a) ^5 J+ u  q' g0 v[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~