冷知识

依然风

(01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。


其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

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(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

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(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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( p* t8 F  J. ]2 J/ A: g) w! @6 F所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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2 I& I" k2 Q0 n& P5 ]9 D2 P可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，


自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 x1 Q& o% r# k4 M% B(04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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; c$ i8 s1 f, `' m& J; b7 E8 v(05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，


' K% \& I6 C# _5 e5 |3 Y博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。


( M# k8 v. x" r9 x. [( h(06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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! p; }- N, b6 ~( s0 v# n/ r+ C! S(07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，


否则只是减去水份。
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5 d0 l0 \5 R) Z1 F6 }$ }(08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路
1 E; X+ O2 w8 I% D. o0 B里，
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. _& ?/ a' m8 [0 B' m' c因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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(09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，

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: r0 Z8 y4 @& H* ^3 T+ ~" p5 Y( A所以香港的蚝油近期大减价。
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- I+ L3 M- c, r2 N2 u(10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助
糖份的吸

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- S+ |0 B, M! f$ U& \% I取。


5 l' X$ ]7 c+ f5 |/ }  G) o; h(11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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7 L7 y5 n1 t! ]' t(12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

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- n) N3 m7 ^* D# U" m6 C吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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/ R0 E, N4 L9 q* P' G0 ?(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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, g4 {9 r8 g( [& o0 z# V2 e$ M
: F4 M* r: [7 l2 k3 a3 J: [& p2 n年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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6 r% ]' c* _7 \. w# Z% ](14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。


(15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，


所以如果想减肥，应该多吃。
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4 @4 E' N" f; c" u(16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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1 H  T+ T2 }2 @1 J) M! L(17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。


肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

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* ]  ?1 P. a/ ?- t2 ?(19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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. u. E. G/ b% ~: J) |7 O(20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。


(21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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4 D3 `6 D6 z2 I# o4 M% N6 A6 @8 X会令汤内的分子变质，影响健康。
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3 _0 w. e$ _' _. X' l: J, T(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

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4 |  S# E# z2 ?# C2 g1 D3 o2 L0 t5 i: z(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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7 `1 [8 b) y. Y! h+ X所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

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, f8 |% K; Y9 T, m2 t可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。


(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

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& M! A6 y6 P" m翻滚的油就不好了，如油炸鬼。


. ?" e3 \0 [9 O( v! [+ n(25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。


% c' e: Y$ A+ I7 b6 @; R(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

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(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。


+ n8 `# h2 |3 o2 a(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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) G. X" i1 i. S7 o6 G这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。


(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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( y) h  N$ ]" }  O, R' \0 b(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。


做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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, _# w! X/ I* q$ `& l8 r* A吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，


故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，


否则所减的只是那个面包的能量。
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(31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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. m) D, p: W3 H' s2 F(32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。

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: p6 h: J! X% q2 c日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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(33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

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(34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。
9 X$ F1 j! V+ _/ O( A35精液含量最多的不是蛋白质而是葡萄糖
$ q; J6 R2 Q* k36玛力莲梦露是SIX指
- z" j  y1 S( ~! u37有一种能吃鳄鱼的鸟”鲸头懽”
38猪不能抬头看天空
( e; N+ F5 V7 v/ W+ h39每25个英国父亲有一个在养别人的孩子
40西班牙的国歌没有歌词
( J" P( O, U! d+ i41老公在古代是对太监的称呼
4 M% x+ `$ W  V, ?$ U2 _. [42长颈鹿的舌头有2尺长
9有固定性伴侣的男性精子数量少于经常偿鲜的
! k% ]0 m* {# K* n' ]# b- N43女性****的深度在正常状态是7~12CM,宽度可容纳2个手指,兴奋时深度可增加3分之一,宽度亦是
2 l  q+ Z; y# N1 q0 p* p. Z44电影中,ET的脚步声是工人用手揉搓着喱的声音! 在补充点聪明人头发里的锌和铜的比普通人的更多一些
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所有大洲的英文名字的第一个字母和最后一个字母都是一样的
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热水比冷水冻得更快

$ N5 I( ~$ c, ~/ W3 n, O由于地球引力的关系，最高的山也不会超过15000米

人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子
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( W- ^/ a) T+ n: o7 U* [" s0 G3 ]要是在黑屋子里养金鱼，它会慢慢变白
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. s- Z7 _+ N% _- C; s. f: A. b/ H& y蟋蟀的耳朵长在前腿膝盖的下面

7 G0 A- z2 |) N9 z6 F1 F骆驼奶不会凝固

& R' w+ |' J5 |7 b9 _! R' q( Q/ c游的最慢的鱼是海马，它每小时只能游16米

除闰年外，一年中的第一天是星期几，最后一天也是星期几
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藏族人没有姓
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地球两极地区从来不发生地震

牛公

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