15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  
3 T, H" l' P6 u
" M2 Y+ C, ?3 D. N# `  f2 J　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
4 B) _" R9 w2 X- G5 L- _/ j8 b
% w# H2 a8 p! l1 i! B# e9 l. A3 ^' ?    2. 芝麻  
' s; d4 S# i) ?" r3 z& g2 N
　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
# S: H0 x- C9 N) Q2 b# t6 d; e- s
1 Q+ r, z6 y; k* j* o0 J+ K    3. 香蕉  
8 n$ x6 [! S4 T
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  

    4. 苹果  

0 k( ?0 @1 Q2 J6 b! A; w' d" C( W　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
9 x2 K0 s6 s! H( V9 [1 g
    5. 红豆  

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网

0 ?# W6 B  n/ z1 Q; H$ p    6. 木瓜  

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  

5 b# m1 d! w' i5 L    7. 西瓜  

+ F6 ?7 ]9 |) f& p: A　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  

2 Y/ v6 Z* `( b2 t0 f2 E, L, i    8. 蛋  

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  
2 D' M9 K1 ^9 y& l; y0 P4 h+ L
    9. 西柚  

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  
6 g! C5 m' d6 j
    10. 蒟蒻  
/ ]( v( H3 R6 [, w, W
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

" @7 S0 d) E  i7 h4 k) K5 [    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

+ T2 Z- u4 _  W+ I/ i/ N9 f    12. 西芹  

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
2 N+ p7 T5 R0 V& {$ @  Y
    13. 花生  

　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

    14. 奇异果  

6 q& \! n3 w: h& K* i) B, H　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  

    15. 西红柿  

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????
. k4 C. ^2 D8 ~8 a+ g4 R0 I

Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！