你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

# [7 u: B0 d% Y5 w( l% q1 Q二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

* Z( c/ V  p8 n1 y  G2 P# W三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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: x% X5 K* I! ]' f五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。

# d6 ?) W5 _* u1 j2 N9 m七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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2 @) c9 K' ^1 Y: ?# D八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

6 w1 u- i- z* X& z九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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1 ~1 A/ t! ]' T" o2 Q十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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. X& P: u3 t% s# p4 N7 L% E十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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礼貌用语七字诀
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5 @1 m) r. B1 G: i- j与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；
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长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

2 A; n- Y2 x" y0 q4 d请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

# S( T) H0 w: i' _请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；
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  g) o! y2 J& m( `: H1 u# \4 ^祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；
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希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；
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2 |) m! M/ B" y; E+ j5 o对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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# _5 h1 N, Q3 m8 Q5 {0 Q  y! S% b9 k9 x请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；

. V+ D- D; j1 G6 V! {4 _" o宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。
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交际中损害个人魅力的26条借误

1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。
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0 G/ s0 X5 N* Q! r2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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3、 打断别人的话。
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4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。

5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。

7、 不请自来。

8、 自吹自擂。
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) Z$ w' ]7 N8 _7 l: Q" ?! r# G9、 嘲笑社会上的穿着打扮。

6 g' W  t" @5 K5 F! X1 o10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

6 ~5 B, g7 E6 g: `, X. ?1 S13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

14、 公然质问他人意见的可靠性。

3 l* R8 O, A3 P( I7 V# n15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。

16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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17、 指责和自己意见不同的人。
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18、 评论别人的无能。

19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

3 G! l  S/ [  f20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。

' _' f& i2 z( X22、 措词不当或具有攻击性。
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1 C: o( g0 A' H& G23、 当场表示不喜欢。

+ `0 `; \6 R& r( c7 y4 |/ S24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。

' m& s" S1 B( G+ L（摘自沙井《西环之窗》报刊）

: A0 ?! B: v$ r/ J& d2 C[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~