你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气
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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

# J+ Z+ G2 ]% e1 i3 O二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。

0 @; j+ ?, {/ V* \! Y2 L三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。
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0 D6 @+ u6 g: o  R% F  n四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
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) R& k) @; K8 ^+ N, {0 }, d五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

% r, ]+ a# \4 Z: p+ ~八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

) r) X3 O' k( s! e6 u+ J/ k* Z( }九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。
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" M! S8 @  R, W2 h; l+ _十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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+ C" g( Y1 ^) W- Z- c0 N十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。

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/ O' r9 ^8 \1 o) F7 T礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；

请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；
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请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；

看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

7 G8 A* W# M0 C5 i9 ]- `" Y- S希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

" v( K% J# U4 d" n* k% S: d对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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1 A" |2 {% B: |: T4 j请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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9 O  A' W9 N. T( _2 _宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

2 @! N4 h2 ?# P. F; X- t" P& ]5 V陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。


7 J4 w9 l; `$ E4 a) e/ r交际中损害个人魅力的26条借误
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1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2 j* G0 u) u4 \2 k2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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5 q' |3 I/ N% }4 `' B& l3、 打断别人的话。

4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。

/ H9 r& v6 V/ i9 m7 C( P% g; X6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。

12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。
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+ l9 G+ m, }+ r; `3 [6 N13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。
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14、 公然质问他人意见的可靠性。

2 m9 S0 m4 ~6 \. o  j15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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* Z8 q7 y/ ~7 Y7 _9 ]16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。

17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。

, e2 f2 H4 J7 G) m8 [# f+ z9 f/ N19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。
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9 D& X1 y9 g# ?0 O- V* S20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。

22、 措词不当或具有攻击性。
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' c. R. q; Z. O; b; o% q23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。
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25、 对政治或宗教发出抱怨。
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/ y0 J+ a3 b3 v; N* p% x- u, |26、 表现过于亲密的行为。

（摘自沙井《西环之窗》报刊）
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[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~