你做得到多少？

小鱼妈妈-新垌

训练自己不生气

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一、学会说“没关系”，设想以前发怒之事，对着镜子对自己说“没关系”。

. [& }  T7 K% b! h二、发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
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6 V4 Z& m; l' K7 M) R  ?  v三、推迟动怒时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而入之，可自我控制。

四、发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

& l6 x( L4 g" b9 a五、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
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  M9 c' U. g. U( l- p" O& x4 T# H9 G六、写“动怒日记”，记下时间、地点、事件、自我控制。
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七、自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。
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八、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

& K5 x. ]  D& N( K; y九、当你不生气时，同那些常受你气的人谈心，指出易引起动怒的言行。

3 v9 h! u# C( d7 W, v/ u8 M十、遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。

; |5 ?# ?) Q5 L( y- a" G十一、 提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
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十二、 要自爱，提醒自己发怒伤害身体。
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4 P4 _$ e. I. b' @  i& D礼貌用语七字诀

与人相见说“您好”；问人姓氏说“贵姓”；问人住址说“府上”；仰慕已久说“久仰”；

长期未见说“久违”；求人帮忙说“劳驾”；向人询问说“请问”；请人协助说“费心”；
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. }3 A6 c! j) w请人解答说“请教”；求人办事说“拜托”；麻烦别人说“打扰”；求人方便说“借光”；

请改文章说“斧正”；接受好意说“领情”；求人指点说“赐教”；得人帮助说“谢谢”；

祝人健康说“保重”；向人祝贺说“恭喜”；老人年龄说“高寿”；身体不适说“欠安”；
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# a5 c4 F  x- z8 v1 j& U看望别人说“拜访”；请人接受说“笑纳”；送人照片说“惠存”；欢迎购买说“惠顾”；

. n) B+ y) p7 C4 |& W' _# y希望照顾说“关照”；赞人见解说“高见”；归还物品说“奉还”；请人赴约说“赏光”；

, N2 b: O. {) {# v, y; Q对方来信说“惠书”；自己住家说“寒舍”；需要考虑说“斟酌”；无法满足说“抱歉”；
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请人谅解说“包涵”；言行不妥“对不起”；慰问他人说“辛苦”；迎接客人说“欢迎”；
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宾客来到说“光临”；等候别人说“恭候”；没能迎接说“失迎”；客人入座说“请坐”；

5 I( u0 G6 s9 F5 K2 s- P0 r6 r陪伴朋友说“奉陪”；临分别时说“再见”；赠送作用用“雅正”。

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交际中损害个人魅力的26条借误
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5 \% A: x( J1 D  B2 ^. {$ n/ v& \1、 不注意自己说话的语气，经常以不悦而且对立的语气说话。

2、 应该保持沉默的时候偏偏爱说话。
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* e. S6 J. H+ B% @3 s; \3、 打断别人的话。

, ~' F6 T4 t/ g0 w  R- T4、 滥用人称代词，以至在每个句子中都有“我”这个字。
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5、 以傲慢的态度提出问题，给人一种只有他最重要的印象。
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6、 在谈话中插入一些和自己有亲密关系，但却会使别人感到不好意思的话题。
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& d2 k9 W! @& `7、 不请自来。

8、 自吹自擂。

' L: }) F4 U6 [4 [2 g) h, h* ?+ i9、 嘲笑社会上的穿着打扮。
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10、 在不适当时刻打电话。
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11、 在电话中谈一些别人不想听的无聊话。
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12、 对不熟悉的人写一封内容过分亲密的信。

13、 不管自己了不了解，而任意对任何事情发表意见。

% @  e# }8 R9 L1 a' X( b14、 公然质问他人意见的可靠性。

  X5 M# }) m! ^: V0 E. P8 `, m15、 以傲慢的态度拒绝他人的要求。
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- q& T- t/ ~  W" P8 P% g3 u( i1 j16、 在别人的朋友面前说一些瞧不起他的话。
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- G8 Z/ c7 C4 h! O8 G17、 指责和自己意见不同的人。

18、 评论别人的无能。
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6 a# s: A0 B8 ?  a& e4 C19、 当着他人的面，指正部属和同事的错误。

. U8 Q2 ^- V$ y, I+ v20、 请求别人帮忙被拒绝后心生抱怨。
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21、 利用友谊请求帮助。
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) z9 S; `( F$ ^. O/ W( N) V22、 措词不当或具有攻击性。

1 r! h- e; O7 I! ^# r' e9 m1 Z, ~" A23、 当场表示不喜欢。
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24、 老是想着不幸或痛苦的事情。

$ |6 p% H8 F4 _6 Q25、 对政治或宗教发出抱怨。
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26、 表现过于亲密的行为。

& P) j+ s# u& S* _5 l（摘自沙井《西环之窗》报刊）

[ 本帖最后由 小鱼妈妈-新垌 于 2007-9-15 13:36 编辑 ]

乐呵呵

嗯，值得好好学习！

可乐

很受益.好好学习才行.

木棉花

真的要好好学习下了....

5250

我钟意呢篇野~~