食物养生（禽肉类）

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　     乌骨鸡
　　【来源】 为雉科动物乌骨鸡的肉或除去内脏的全体。原产山西，我国其他地区也饲养。
) g. L/ H% s! Q. X9 C　　【营养成分】
　　食部每100克含蛋白质22.3克，脂肪2.3克，碳水化合物0.3克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.20毫克，尼克酸7.1毫克，钙17毫克，磷210毫克，铁2.3毫克，锌1.6毫克，钾323毫克，钠64毫克。
　　【性味归经】 性平，味甘。归肝、肾经。
　　【功效】 养阴退热，补益肝肾。适用于虚劳骨蒸、羸瘦、消渴、脾虚滑泄、遗精、滑精、久泄久痢、赤白带下、阴虚发热等症。
　　 鸡肉
　　【来源】 为雉科动物家鸡的肉。
4 X$ e* R" ^4 `: q0 e6 T　　【营养成分】
5 d& C; p( C0 F. l9 ]  A1 g　　食部100克含蛋白质24.2克，脂肪2.8克，钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.17毫克，尼克酸3.6毫克；并含钾、钠、氯、硫。
9 }, g- j: o' O! N: E$ G. _　　【性味归经】 味甘，性温。入脾、胃经。
　　【功效】 温中，益气，补精，添髓。用于虚劳羸瘦、食少、泄泻、下痢、消渴、水肿、小便频数、崩漏带下、产后乳少、病后虚弱等症。
　　 鸡肝
* q0 ?) x$ |9 G7 b　　【来源】 本品为雉科动物家鸡的肝脏。
( K* F$ E: x/ R- m" P+ \- Q  r/ W　　【营养成分】
8 o3 s- C( G9 n; O  p　　食部100克含蛋白质18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，钙21毫克，磷260毫克，铁8.2毫克，维生素A50900国际单位，硫胺素0.38毫克，核黄素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗坏血酸7毫克。
　　【性味归经】 味甘，性微温。归肝、肾经。
　　【功效】 补肝肾。用于肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏。
　　 家鸭肉
( _! E$ i: H: L/ m# S0 f' \　　【来源】 为鸭科动物家鸭的肉。
　　【营养成分】
. x. Z  c! C1 o9 {2 b　　食部100克含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，碳水化合物0.5克，硫胺素0.07毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸4.7毫克。
　　【性味归经】 味甘、咸，性凉。入脾、胃、肺、肾经。
　　【功效】 滋阴养胃，利水消肿。用于劳热骨蒸、咳嗽、水肿等症。
* L+ V- z5 c# \　　 洋鸭肉
8 l; F6 @. q  B3 z1 K　　【来源】 为鸭科动物麝鸭的肉。
; p  M5 x3 g! s1 o　　【营养成分】
　　 味甘，性温，入肾经。
　　【性味归经】
" o$ D6 l/ g) n( e4 b% t5 q. z　　【功效】 温补肾阳，强腰膝。用于肾阳不足所致的阳痿、腰膝酸软、畏寒、神倦乏力等症。
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翡翠