炎炎夏日如何防中暑！

翡翠

近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。  


7 k$ B, K8 W) ?# N: y& l8种人易中暑  
: q  i6 D; _9 ~$ E# p  q. k, p
/ W6 x( ^5 y! I' r! J/ j6 D* Z和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。  

/ B  A7 c8 M2 b+ K老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。  
5 i* P# g# m7 s8 b- O! @
8 F7 l; Q) d% l5 s$ H孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。  

婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。  
1 M* o- y+ I! T4 L/ G2 ?
5 x0 d/ I, z( p1 f! W- \炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。  
) {% m5 P( z( z. \0 w( B# S
患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。  

* m% u0 B  J3 Z营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。  
2 v6 o  ~/ I: [" b/ Q, F
' c( ]1 ^) j( K8 K服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。  
7 [' I6 `. q2 ~7 W
' G- a; P. f$ ]% p0 h
多喝淡盐水午后少外出  
! A! i0 \: H  Y# T9 e4 H8 y+ m
夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。  

: D1 F! n; l" W5 _) \; Q) m2 A此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。  
2 s3 l. @% D. ^! B3 l' Y
; I# Z; ^- W: V- a要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。  
1 P; z( i9 G% r" j: N7 s, x9 O' L
8 c" O7 [! M# c+ V( i
& h2 _- T" R* y夏季良饮是热茶  
, b) ^2 t" l, o+ ]/ s' o
盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。  
" O, }! N& a: j7 t8 H9 m
7 ^% a! v9 Y* q. I3 q现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。  

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。  
+ b4 y7 T% v3 P' x
但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。  

  ]7 q+ N8 l% q3 H- x
豆浆解暑又降火  

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。  
! G) z) k' i3 ~
" V5 ]' _2 [, T) ?9 T/ }/ _中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助

翡翠

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。  
9 o$ [5 a: W' f. c5 v" m/ O
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。  
+ Y# X+ n% t% C: ^9 |
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。  
' b( O3 ^! k" n7 K

- y: ?. j# a- K8 F) R! H+ H特殊人群防暑套  
. I  L; b, D7 F0 W5 |4 p$ {
路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。  
, ~$ ?3 A* V8 ~' P
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。  
0 I1 b* j* t" R5 V6 F' L  g5 {4 r1 D
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。  

& I. g* D. n- j/ E  X老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。  
7 J2 @5 D6 Y" G( A2 y  S
一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。  
! P# U& g9 H$ o0 V1 _" ]% @' Z
8 Q: j3 ~- Q: F
  L) k, M6 p  Z& Z
- X9 ~, r: I# ^+ v' I家中应备些中药  

1 a, k+ }6 Z- A; z藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。  

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。  
3 N* Q  U9 h! s6 i
6 F/ m7 d  l& z- k; j人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。  
+ {* H6 y! }; N4 w9 z& n& R! S
7 k! C7 N1 k6 T# ?$ `7 i暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。  
) m( r6 b: L0 n& }# S
3 w* Q' U9 w1 I. T另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。  


& e3 I- ~4 G. @/ n+ N- _: n/ |中暑外治三法  
% @+ ?' M9 t* m4 A' r
刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。  
5 r+ v) g+ ^; x/ ~+ K
5 F4 ?  P& S. y: K8 M. i5 j操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。  

& _% R4 [. c1 E2 W2 Y( ^9 Y2 A& z穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。  
& ~8 E* \3 C1 d% F) ]
$ D5 P5 }- [& V+ F6 \2 W4 C6 c重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。  
: Y8 D- P0 a6 R  b/ \) K
擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。  

; u2 e& Y" }, q; P2 E
4 @% E+ k2 \% c' a科学用“两水”  
6 `- E& |2 y* K' q/ B2 a) T* t
# s$ o' E  \! l+ h2 j7 U5 `入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。  
0 S2 c5 {. b* |+ k1 Y. u
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。  
1 n, v/ R7 y$ ~4 T8 t- J6 Z6 r
* f) g, w# _/ O十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。  
# h8 y% ~* I9 A& Q
  ?+ g/ P; T( p! {" c总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用

翡翠

嘎嘎，，
" t* ?# [* d4 W; p7 w( e: I希望对大家有用哈，

9 ^/ y4 r1 i( a6 o1 ?呢几日实丰太热嗲，
听日煲龟苓膏食，
有乜人爱噶？
" s7 L  w% L5 z报名涡！！！

wskep

我報名!!!!

翡翠

矛听到，，

乡下囝

嗯！注意添冷防鼠！

市区大牛

未中过`！

牛公

样样我都想食，但系无钱去买

翡翠

你食草就得嗲，