15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  
- b7 n9 z* H4 _6 b0 s. u/ n
　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  

- ?  T3 u/ ^: D, D' V0 b    2. 芝麻  
1 V8 e9 i% P) R, l4 P' B
  x6 L. Z+ }* I1 m. x% t% `0 e. J　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  
) P7 x' A  u; W* c0 G% x2 \! ^
    3. 香蕉  

: J( ]( W( b/ j9 N0 i4 O　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  

    4. 苹果  
, H  e: u) }" O- A2 m3 d9 y8 @
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
% M7 v$ v: g" b# f0 P1 [7 Q( `
. v7 V+ e$ ?& z* L3 p2 n    5. 红豆  
& C2 H7 O- p# [4 B$ _$ n
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网
. X5 P- z: w% D) G
$ `5 n% h+ l5 Q3 V  o. `    6. 木瓜  

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
: b" r% U/ A, j: ?
    7. 西瓜  

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  

' L$ C+ g3 T0 S! F4 P# f" `    8. 蛋  

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  
2 J# b: y. f( n+ y/ E, G' \
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  

    10. 蒟蒻  

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  

    11. 菠菜  
: I# a7 `& S* z* v
% m: u8 W5 i- w　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  

    12. 西芹  
$ W6 P2 Y6 g3 j' t+ I
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  
# w* E1 v  g- g8 U: D2 G9 ~" T4 [
" R# P# f" n+ o3 v, J3 `) O) W/ W8 C    13. 花生  
3 t. ^8 Y7 m' N5 D2 w
　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
; ]% g; \! w- U. Y
( }, b; B; ~7 p5 @  Z1 g5 d* R    14. 奇异果  
! Y6 _6 T1 H. c4 K
　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
# u4 J2 x' P+ ]" o& q# p9 e
' m4 m# ]" s! s* i2 w( S2 H9 ]    15. 西红柿  
& a' u7 G9 T+ C
6 J: z4 |) _  M' S. I0 Y　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????

Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！