15种可调整身材的食物

翡翠

1. 紫菜  

　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  
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    2. 芝麻  

7 {9 s, @& r$ Q; h% T; N　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。  

    3. 香蕉  
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积   聚，是减肥时候的理想食品。  
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7 @" Z# ^! u; w( q4 T) h    4. 苹果  

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。  
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    5. 红豆  

7 Z6 ]- }6 ^: Z2 q. f0 ]　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　家庭医生网

- ^0 u) Q3 e6 o* `    6. 木瓜  

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）  
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  e  b* P. w2 I9 f! O- H6 E/ I    7. 西瓜  

( C. N* f9 r. o8 b2 _# r8 ?  a　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  
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! P5 U: D0 r9 _) Z, e: B    8. 蛋  

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。  

    9. 西柚  
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! a& a; w2 ^" T: `( b　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  

# y' Q( v2 ]: v6 M    10. 蒟蒻  

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。  
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    11. 菠菜  

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。  
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    12. 西芹  
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- N! I4 R# U6 ~+ S) F, v　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。  

    13. 花生  

; b: q8 D! s8 O4 ^　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

    14. 奇异果  
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/ z6 ^' Y+ X: A+ O$ a/ ?' l4 f　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。  
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    15. 西红柿  
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' B3 K- D5 c9 {6 I! u' h　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

乐呵呵

难怪你身材甘苗条，原来系有秘方！

翡翠

汗死哦,我瘦得过你????????

Annie静静

乐呵呵

你唔系连我都唔得嘛！